雙腳拍一拍勝過泡腳10次！

我們中國有句老話，千里之行，始於足下。由此可見腳對我們的影響有多大。當然腳對於一個人的健康影響也很大，筋軟一寸，增壽十年，熱別是腳部的筋，越亂越長壽。泡腳也是很養生的，不過雙腳這樣拍一拍，比泡腳十次還要有效。接下來跟隨橘香園學堂小編看看吧!

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那如何把腳部的筋變軟呢?

一是揉腳筋，二是雙腳互打。

揉腳筋勝泡腳

足部136個穴位反射區，對應人體五臟六腑，經常按摩雙腳，就是在調理五臟六腑!「百病從寒起，寒從腳下生」。尤其在秋冬天，雙腳按摩必不可少。

許多朋友堅持揉腳、拉伸腳部的筋脈後，發現比用熱水泡腳還簡單方便，關鍵超有效!

眾所周知，跳舞可以拉伸腳部的筋脈，可小編告訴你一個更簡單方便的方法，那就是揉搓腳板底部的腳筋。

原理：腳面有個凹陷的區域，通常情況下不容易刺激到，這也是按摩揉搓腳部比泡腳效果好的重要原因。

方法：腳部的凹陷區分布著眾多穴位，如長壽的湧泉穴。除了按摩凹陷處，還要按摩有三焦經通過的足跟。一定要用力揉捏，雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可。

坐著揉搓，或是躺著揉搓拍打都可以，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服，記得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。

雙腳互打10分鐘

別看敲打腳尖十分簡單，每天堅持十分鐘，不到一個月讓你的身體狀況立刻像換了一個人。

方法：只要伸直雙腿，將腳後跟靠在一起，用雙腳的大拇指相互碰撞，一分鐘大約做上100次即可。

功效：腿部結實有力、行動敏捷，就連膝關節也更強勁了。

此外排便有規律，不失眠，頭腦清醒敏捷，注意力也更集中，不僅視力更好了，氣色也更加紅潤有朝氣。

寒從腳下起，病從腳底除!記得每天睡前一定要堅持雙腳互打10分鐘，相當於給全身做按摩吃補藥，堅持一個月後會感覺神清氣爽。

中醫講求人有四根，鼻根、乳根、耳根、腳根，其中腳根是人的精氣之根，筋脈之根，也是健康的總根。治病要治根，養生要調根。隻拉伸身體而不拉伸足部，也是治標不治本!只要把腳部的筋揉軟，不僅能身體強壯、延年益壽，對調節身心健康也大有裨益，筋軟一寸，壽長十年，身體好，脾氣也更好!

隨著人們生活水準的提高，疾病也越來越多，中醫養生可以有效調理身體狀況和預防疾病。有許多人慢慢喜歡上中醫，近年來國家實施了中醫資格考試的政策，讓更多喜歡熱愛中醫的人通過考試獲得中醫資格證，開設門診合法行醫。橘香園學堂希望會有更多更多的人熱愛中醫這一行業，把我們的中醫文化傳承和發揚下去!