哮喘發作，呼吸不暢胸悶難耐，巧用食療+按摩可有效緩解！

我們大部分人都會有偶爾的胸悶、咳痰，但是哮喘患者，則是有反覆發作性伴有哮鳴音的呼氣性呼吸困難、胸悶或咳嗽、咳痰等癥狀，可自行或治療後緩解。若長期反覆發作，可導致氣道增厚與狹窄，成為阻塞性肺氣腫。

醫學上把這種以嗜酸粒細胞、肥大細胞反應為主的氣道變應性炎症和以氣道高反應性為特徵的變態反應性疾病，稱為哮喘。

哮喘患者，需要注意什麼呢？一起來看看吧！

飲食宜忌

1.主食：可選擇大米、小麥、大豆、蕃薯、紅小豆、薏米等具有健脾化濕作用的主食。

2.蔬菜類：可選擇：黃白花椰菜、芹菜等清肝熱的蔬菜；木耳可潤肺止咳；白蘿蔔、青菜、絲瓜、枇杷、橘子、梨等可調暢肺氣、止咳化痰、潤肺平喘；絲瓜、冬瓜等，可化熱痰；生薑可化寒痰。

3.水果：可選擇具有清熱潤肺作用的食品如蘋果、柑橘、枇杷、柿子、梨等。

4.乾果：宜選栗子、核桃、芝麻、大棗、橄欖、花生等，補脾益腎之品，但宜煮食，不宜炒食。

食療妙方

四仁雞子粥

材料雞蛋1個，白果仁、甜杏仁各30克，核桃仁、花生仁各60克，大米100克。

做法：

1.將核桃仁、白果仁、花生仁、甜杏仁分別泡洗乾淨，用清水浸泡2小時，瀝去水分備用；大米淘洗乾淨備用。

2.雞蛋磕入碗中，攪打均勻備用。

3.鍋中加水，煮沸，把大米、白果仁、花生仁、甜杏仁、核桃仁，一起放入鍋中，煮至成粥，淋入雞蛋液，稍煮即可。

用法：每日清晨1小碗，連服1個冬季。脾虛便溏者忌服。

功效：此膳有補腎潤肺，納氣平喘的功效。患咳喘及體弱久不愈者可常食。

水晶核桃仁

材料核桃仁、柿餅霜各500克。

做法：

1.將核桃仁盛在碗中，置鍋上或籠屜上蒸熟，冷卻。

2.將核桃仁，同柿餅霜，一起裝入瓷罐內，再蒸至融合為一，涼涼後即可。

用法：每天可當糕點服食。外感咳嗽、痰濁咳喘及邪實之喘者忌服。

功效：此品可補腎納氣，止咳平喘。柿餅霜含有豐富的維生素和葡萄糖，可清熱止咳；核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便，可用於改善肺腎兩虛型喘咳。

按摩療法

1.點按大椎穴：

位置：第7頸椎棘突下，約與兩肩峰相平；或正坐伏案，摸取頸後最高的一個突起之下。

按摩方法：取正坐位，用中指點按大椎穴20~30次。

功效：主治頭項強痛、頸肩綜合征、哮喘、慢性支氣管炎、肺結核及陽氣不足引起的四肢發涼、肩背冷痛、身體虛弱等。

2.按揉定喘穴

位置：第7頸椎棘突下，旁開0.5寸（1橫指）。

按摩方法：取坐位，右手食指，或中指指端，按左側定喘穴，左手食指，或中指端，按右側定喘穴，每穴按揉2分鐘，以局部，有明顯的酸脹感為佳。

功效：治療哮喘、咳嗽、肩背痛、落枕等。

3.按揉肺俞穴

位置：肩胛骨內側，第3胸椎下旁開2橫指。

按摩方法：先用左手掌根搭於右側肩井穴，中指指尖，按定右肺俞穴，按揉2分鐘，然後換右手照上法按揉左肺俞穴，揉至局部發熱為度。

功效：治療感冒咳嗽、支氣管炎、哮喘、背部酸痛等。