身體30歲，面相45？4個習慣，你可能需要放棄

在生活中，大家都很怕自己衰老。尤其是女性朋友，會買很多護膚品、保健品來試圖延緩衰老的速度，但是你在保養的同時，如果沒有注意一些加速衰老的習慣，那麼也是在做白用功。

這些習慣會加速衰老，你有在做嗎？

◆情緒不穩定

我們人活著總是會出現很多的煩心事，工作上、生活上、家人身上。這些都是無可避免的，而有些人就會比較大大咧咧，事情過去了就算了。但是也有些人會整天愁容滿面的，感覺非常多的煩心事在影響自己。這樣其實對於你身體的衰老是起到一個加速作用的，「相由心生」這句話大家都知道。你長期情緒都很抑鬱，那麼你的面部也會隨之變得很「喪」。

◆熬夜

熬夜是健康的「天敵」，不管是出於什麼原因。我們都應該不要熬夜，在熬夜的時候身體是處於興奮狀態下的，這樣對於大腦細胞的損傷是很大的。在夜間是我們身體修復的時間，在這段時間裡你沒有進入睡眠的話，自然會讓你的細胞無法進行修復，時間一長的話，你衰老的速度會很明顯的。

◆不愛喝水

相信不少人在工作生活中是除非渴得不行了，不然是不會喝水的。這樣是非常不對的，水是生命之源。水分攝入過少會讓皮膚變得乾燥，時間長了很容易滋生皺紋。讓你比同齡人看起來老很多，所以每天都要喝水，除此之外還要多吃一些水分多的蔬果。

◆不吃肉

這是很多減肥人士都會做的一件事情，想要減肥所以拒絕攝入一切肉類。這樣其實是很不科學的，我們的身體是需要攝入肉類的，因為蛋白質攝入是平衡膳食中不可缺少的一部分。就是在選擇肉的時候盡量選擇白肉，少吃一些紅肉就好了。

在日常如何做好防衰老的工作？

（1）堅持運動

從現在開始，每周堅持至少三次不少於半小時的運動。運動會讓你身體的血液循環和基礎代謝都加快，幫助身體排毒塑形，緊緻肌膚，在心理上也能幫助釋放壓力，讓整個人都很放鬆。讓你衰老的速度變緩慢許多。

（2）做好防曬工作

紫外線對於我們的皮膚造成的傷害是不可逆的，會讓皮膚加快衰老的速度，在日常每一天都要塗抹防曬霜來防止紫外線對於皮膚造成傷害，如果紫外線強烈，還需要做好硬防曬措施，如打傘、穿防曬衣等。