腸胃不好，經常消化不良，該怎麼辦？

成年人胃腸不好，不排除一下兩種疾病：①慢性胃炎；②者功能性消化不良。常見臨床表現為慢性腹瀉、陣發性腹痛、腹脹、腿腳乏力、水腫、體重減輕、貧血、手足抽筋等。曾醫生從治療及飲食方面大概說說。

一、藥物治療

有反覆腹脹者，可以適當口服些胃腸動力葯（如嗎丁啉、莫沙必利等）；如果有陣發性腹痛，可服用些解痙葯治療（如莨菪浸膏片等）；如果有慢性腹瀉，需要調整腸道菌群（雙歧桿菌三聯活菌膠囊等）；如果出現手腳乏力、抽筋等，可以適當補充些鉀鹽及鈣鹽；如果有經常反酸、噯氣、打嗝等，可服用些抑製胃酸藥物（如奧美拉唑等）；如果有手腳經常脫皮、眼睛乾燥、口腔潰瘍等，則多補充些複合維生素片。

二、飲食治療

食物選擇應以清淡、少油、無刺激性易消化食物。禁用或慎用某些食物或調味劑（如奶油、肥肉、油炸/煎食物、辣椒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末、濃茶、濃咖啡等）；如果有胃酸、噯氣等，禁用濃肉湯。其次也要禁煙酒，做到少量多餐。能管住嘴，情況就會慢慢好轉。

消化不良食譜舉例：

早餐：卷粉、脫脂牛奶、蒸雞蛋清2個；

10:00：一杯甜豆漿；

中餐：米飯、蝦皮紫菜湯、清炒素菜、蒸魚等；

15:00：蘋果等水果1個；

晚餐：饅頭、玉米面粥、腐竹芹菜、萵筍炒肉等；

睡前：優酪乳一小杯。