太極是一種緊密結合動作、精神和呼吸的全身運動，適合任何年齡的人鍛煉。太極拳作為一種慢速運動，的確能夠舒展筋骨，減緩身體某些部位的疼痛。將動作做準確、到位，並能持之以恆的話，可以起到很好的養生效果。
太極拳的動作要求連貫、圓轉，且節奏較為緩慢，讓四肢的肌肉骨骼都得到均勻的運動。有醫學研究報告表明，堅持練習太極拳能夠保持肢體關節的靈活性。
太極拳動作開合之間需要配合呼吸：推手時呼氣，收拳時吸氣，這樣有節律性、均勻的呼吸鍛煉能夠使肺功能得到加強，同時加大肺活量。李老師就曾有過切身體驗，「我以前有哮喘，說話都困難。鍛煉太極拳之後，上氣不接下氣的情況減少了。」
此外，太極拳作為有氧運動，對改善心血管系統也有一定的作用。
太極拳能夠起到養生的效果，也因為它要求人靜下心來，全神貫注，使人獲得平靜、愉悅的心情，並且精力充沛，對人的精神是一種非常有益的鍛煉。
為了讓廣大拳友從醫學角度對太極拳的醫學功能有一個清晰的認識，小編搜查了大量學術性研究資料，發現「拳療百病」的說法並非空穴來風。下面小編具體列舉可用太極康復的病種，由於篇幅所限，不作詳解。
一、內科疾病
（一）呼吸系統疾病
感冒、肺炎、肺氣腫、肺結核、肺心病、急性氣管炎和支氣管炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘
（二）循環系統疾病
高血壓病、低血壓病、冠心病、慢性風濕性心臟病、心臟神經官能症、心律失常
（三）消化系統疾病
慢性胃炎、胃下垂、胃腸神經官能症、幽門梗阻、慢性膽囊炎、慢性胰腺炎、慢性腹瀉、便秘、腸道易激綜合征、胃與十二指腸潰瘍病、潰瘍性結腸炎、慢性肝炎、肝硬化
（四）泌尿、生殖系統疾病
慢性腎小球腎炎、腎病綜合征、腎下垂、尿瀦留、慢性攝護腺炎、攝護腺增生症、陽痿、早泄、遺精
（五）血液系統疾病
貧血、再生障礙性貧血、白細胞減少症、過敏性紫癜、原發性血小板減少性紫癜
（六）新陳代謝病
糖尿病、肥胖病、高脂血症
（七）內分泌系統疾病
痛風、甲狀腺功能亢進症（甲亢）、甲狀腺功能減退症、慢性淋巴性甲狀腺炎、慢性腎上腺皮質功能減退症、腎上腺皮質功能亢進症、尿崩症、消瘦
（八）精神神經系統疾病
中風後遺症、面癱、偏頭痛、失眠、帕金森病、臂叢神經痛、肋間神經痛、腋神經麻痹、坐骨神經痛、神經衰弱、梅核氣、抑鬱症、更年期抑鬱症、老年性癡呆、癔症
（九）腫瘤科疾病
鼻咽癌、甲狀腺癌、食管癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、宮頸癌、大腸癌、腎癌、攝護腺癌、骨癌、白血病、防止化療、放療的毒副作用
二、外科疾病
（一）軟組織損傷
落枕、頸椎病、肩周炎、肩背病、慢性腰肌勞損、腰椎骨質增生、腰間盤突出症、強直性脊柱炎、臀大肌勞損、風濕關節炎、半月板損傷、膝關節交叉韌帶損傷、痿證、痹證、足跟痛
（二）皮膚科疾病
慢性蕁麻疹、黃褐斑、痤瘡、銀屑病、神經性皮炎
（三）婦科疾病
月經不調、痛經、閉經、帶下病、盆腔炎、經前期緊張綜合征、經行眩暈、經行泄瀉、更年期綜合征、子宮脫垂、乳腺增生症
三、五官科疾病及
近視、老視、耳鳴、重聽、耳源性眩暈、鼻竇炎、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性咽炎、複發性口腔潰瘍、少兒生長髮育不良、急性上呼吸道感染、厭食、便秘、多動症、遺尿症
發展普及，近15來年太極拳更進入了發展的黃金期，其醫學上的功能被廣泛應用於治療的九大領域（骨密度、心血管、全身物理機能、機體平衡能力、生活品質、自我效能、心理機能和免疫功能)，讓作為中國傳統健身代表的太極拳，在養生、治病、治未病等方面的功效更深入人心，同時現代醫學通過大量的研究有力地證明了打太極拳是一種很好地輔助治療手段，是一種替代補充式的治療。
貼心提醒
1.練習太極拳時一定要做好熱身，尤其是膝關節的準備活動。
2.心臟病患者不適宜在早上練習太極拳。
3.太極拳愛好者一定要在用完早餐後再出門鍛煉，但要注意適量，不能吃得太飽，且飯後半小時內不宜練拳。
4.在室內鍛煉，適宜在空氣流通、光線適中的太空練習太極。遇到雷雨、大霧不宜在室外鍛煉。
5.練拳前和練拳的過程中要讓大腦安靜下來，排除雜念。
6.打太極的穿著要寬鬆。
7.選擇能讓你心情平靜或愉快的音樂下練習太極。
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