腎不好，難長壽！每天睡前按一個部位，讓腎變「年輕」

腎臟是人體上的重要器官，腎臟出現問題一般都會有一定徵兆，及時察覺這些徵兆有助於及時採取應急措施，本文就來了解一下養腎辦法。

腎臟不好的徵兆

一、尿量變化

正常情況下，一個人每天的排尿量應該保持在一千毫升到兩千毫升之間，如果尿量突然增加或者尿量突然減少這些都可能是因為腎臟疾病導致的。想要判斷腎臟健康，最為典型的特徵就是夜尿次數，如果晚上要起床好幾次，但是喝水量卻並不多，那麼這種情況就需要考慮腎臟疾病。

二、尿形改變

正常情況下人的尿液顏色是透明淺黃色的，只有在飲水量比較少或者清晨起來第一次排尿顏色才會稍微深一些。如果一個人尿液顏色發紅，而且尿液當中還有很多的泡沫，這種情況就需要及時去腎內科進行檢查。

三、水腫

腎臟出現問題最為典型的特徵當屬水腫，畢竟腎臟是人體進行水代謝的重要器官，一旦腎臟不好就會出現水分蓄積，這類人群在早上起床之後會出現眼皮以及四肢浮腫的現象，一般這種浮腫在活動一會兒後會有所緩解。

四、皮膚瘙癢

在終末期患者身上，由於尿量發生變化導致身體內的尿素不能及時排出體外，不得已只能通過皮膚排泄，而這個過程當中就會刺激到皮膚出現瘙癢的癥狀，毒素在身體內堆積還會引起周圍神經病變，這種情況也會引起皮膚瘙癢。

五、噁心嘔吐

疾病終末期會影響到胃腸道正常工作，患者會出現噁心嘔吐以及食欲不振的現象，當出現這種情況除了檢查消化科，還需要進行腎臟檢查。

日常養腎的方法

1、健康飲食

在生活中有很多食物都可以達到養腎的效果，尤其是顏色較深的食物，本文就黑豆進行介紹，黑豆當中富含維生素、卵磷脂以及核黃素，這些都是人體所必須要的營養物質，此外，在黑豆當中還含有多種維生素，經常食用黑豆可以達到補腎護肝以及烏須黑髮的效果。

2、腳心按摩法

腳心部位的湧泉穴直通腎經，經常按摩這個部位可以達達到益精補腎的效果，對於因為腎虧損引起的眩暈失眠以及頭痛等都有明顯療效。對湧泉穴按摩之前可以先用溫水泡腳，然後將自己的雙手摩擦生熱，用左手按摩右腳心然後用右手按摩左腳心，一直到將自己的雙腳搓熱為止。

每個人都非常在意自己的身體健康，而腎臟一旦出現問題將會對健康是一大傷害，在生活中一定要做好腎臟的預防工作，一旦出現不好的徵兆，一定要及時到醫院進行檢查，以免錯過最佳治療時間讓病情惡化。