好身體 | 咳嗽的日子試試這6種妙方，連葯都省了!

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秋冬季節容易感冒。尤其最近，很多地方經歷了斷崖式降溫，衣服添加不及時的，分分鐘感冒給你看。

而感冒癥狀中，咳嗽應該是最惱人的了，輕則嗓子癢癢的，重則咳到頭疼。像我家先生，已經嚴重影響到睡眠，睡著睡著就會來一場驚天動地的咳嗽，只能半靠在床頭，第二天精神十分不濟。

吃藥吧，感覺效果不明顯，不吃吧，也怪難受的，這個時候可以試試那些食療小偏方了，不是有句老說：民間偏方治大病。對一些類似孕婦、兒童的特殊人群來說，更是很有必要收集一些下面的小方子。

▼蔥須蘿蔔湯

蔥須味辛，性平；歸肺經；具有疏風散寒，解毒的功效；白蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒，這兩種食材同煮，加一杓蜂蜜，很好入口，對咳嗽也很有效果。

食材

蔥須50克、蘿蔔450克、蜂蜜適量

做法

1.蔥須連著一些蔥白清水洗凈。

2.白蘿蔔去皮切片。

3.鍋中加入適量的純凈水，放入蔥須和白蘿蔔。

4.加蓋大火煮開小火燉煮20分鐘。

5.白蘿蔔煮爛關火。

6.吃的時候加入一杓蜂蜜，早晚空腹食用。

▼紅菇娘陳皮湯

這款防治感冒咳嗽湯好像還比較少見，但效果很好，其中的紅菇娘對咽喉腫痛特別明顯。

食材

紅菇娘5個、陳皮5克、梨1個、連根須蔥白5根、薑15克、紅棗6個、桂圓6個

做法

1.將材料清洗乾淨，如圖梨切塊，生薑拍一下，紅棗可以剖開，桂圓去殼、陳皮颳去白瓤，紅菇娘去掉內部的果實，隻用外皮。

2.全部材料入鍋加滿清水，大火煮開5分鐘，轉小火蓋鍋煮30分鐘。

3.然後放入冰糖，繼續煮10分鐘。

4.煮好的這麼一鍋可以供1-2人吃三次，下一次湯汁少了可以加點水再燉10分鐘。最好清早煮，一鍋吃一天。

▼鹽蒸橙子

很風行的一個治咳嗽的偏方，親測也有效。只是它適合風熱咳嗽的癥狀。

橙皮裡有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油，那可汀是比較常用的鎮咳葯。它們都要在蒸煮過程中才能從橙皮裡出來。

食材

橙子1個、鹽適量

做法

1.用鹽把橙子表面搓乾淨

2.把橙子一端切開，然後撒上少量的鹽

3.再用筷子往果肉裡面戳一戳，讓鹽滲透到裡面去

4.把橙蓋子蓋上，放到鍋裡隔水蒸10分鐘就可以了

▼大蒜冰糖水

跟上面的鹽蒸橙子相反，這個是適合風寒咳嗽的方子。

大蒜色白入肺，性味辛溫，最善除肺經風邪，對於風寒引起的伴咽癢的咳嗽很友好。

食材

大蒜7~8瓣（如果是寶寶吃2~3瓣即可）、冰糖適量

做法

1.大蒜拍碎，放入碗中。

2.加入冰糖，再加入適量水，約碗2/3高度的水。

3.給碗加蓋，放入鍋中蒸，大火燒開後，改用小火蒸15分鐘即可。

嚴重時一日三次，可不吃大蒜隻喝水。

區別風寒咳嗽和風熱咳嗽的方法是看舌苔。

如果你的舌苔白，看上去一片蕭條的樣子，且痰少或是即便有痰也是白痰，還有在夜裡咳嗽會加重的話，往往是風寒咳嗽。

如果你的舌苔紅，又偏黃，痰都是那種很厚很黃的，那就是風熱咳嗽，主要的治療在於清熱潤肺。

▼冰糖白果燉梨

白果含白果醇、白果酸，具有殺菌功能，有化痰、止咳、補肺、通經、止濁、利尿等療效。和梨一起加入冰糖同燉， 滋陰潤肺，養胃生津，止咳化痰，早晚一碗食療效果頗佳。

食材

梨1個、白果30粒、冰糖20克

做法

1.白果放入保鮮盒入微波爐高火1分鐘。

2.取出剝去殼和外皮。

3.梨去皮切切塊。

4.鍋中加入適量的清水放入梨塊燉煮。

5.大火煮開撇去上面的浮沫。

6.煮上10分鐘加入白果同燉，再加入冰糖，繼續燉煮5-8分鐘即可關火。

▼蔥白香菜水

紅糖的加入完全中和了生薑、蔥白的辛辣沖鼻，小朋友也能很好的喝掉。

食材

蔥白兩節、香菜梗兩根、生薑兩片、紅糖一杓

做法

將上面所有的食材放入容器中，加入一碗清水，大火煮至五分鐘左右即可

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