比賽還剩最後5秒，太陽和雄鹿戰成114平，三分線左側，太陽當家球星布克遭遇嚴防無法接球。
眼看時間即將耗盡，他決定自己幹了。
只見他運球，跳躍，加速，擺脫、騰空……雄鹿球員布羅格登盡力防守，卻還是丟了半個身位。
“出手後，我的腦海裡就已經看到這球進了……我只需要等待球真正落進球框、等待觀眾作出反應。”
籃球空心入網，比賽還有0.8秒。瞬間，雄鹿主場盡是哀歎和悲鳴。
而這記絕殺，就是出自現年38歲的太陽球員，賈馬爾-克勞福德之手。
職業生涯中，克勞福德在比賽最後10秒內投中絕殺或者準絕殺超過10次，堪稱關鍵先生，那麽他保持狀態的秘訣到底是什麽呢？【NBA專題】
年齡和狀態無關，從不做控球訓練
克勞福德是現役NBA第三老的球員，僅次於卡特（41歲）和諾維茨基（40歲）。
“你已經是聯盟第三老的球員了，你知道嗎？”當記者把這個問題拋給克勞福德，他思索了一下，攤開了手，“不 …… 但我從不考慮年齡，年齡和狀態無關。你保持好狀態，並熱愛比賽，那麽比賽就會回饋你。但我真的感謝上帝。球員很容易就會有傷病，但我的生涯中並沒有經歷太多傷病，我很感激。”
作為2000年的新秀，18年過去，克勞福德依舊可以成為進攻發起點，依靠華麗的運球和出色的投籃，幫助球隊打開僵局。聽到這番褒獎，克勞福德咧嘴一笑，撓撓頭說道：“謝謝。這就是我的比賽風格！”
近距離觀察克勞福德時，你會發現他不僅臉上毫無皺紋，眼神清澈見底，身材似乎和20歲時如出一轍。纖長的四肢、分明的肌肉線條，可見她體脂控制得很好，腹部沒有一點贅肉。如果換作不了解他的人，在場上恐怕會很難看出這名球員已經年近不惑。他根本沒有變老的跡象。
那麽克勞福德是如何保持身體狀態的？
“我認為我一直都在狀態，所以對我來說保持狀態並不難。當你一旦不在狀態了，想回歸狀態才會變得困難。”克勞福德告訴騰訊體育，他一邊比劃一邊解釋道，“比如你離開底特律去加州工作一年。一年後你回家時，去啟動家中的車子。開車燈，燈泡沒準已經憋了；去點火，車也不一定能正常啟動。同樣對於身體，只要一直保持活躍，它就一直在狀態。”
熟悉克勞福德的球迷都知道，他的運球出神入化，變向、背後運球堪稱經典。凱爾特人超級控衛歐文在今夏進行康復訓練時，就是來找克勞福德尋求幫助，“他（歐文）是我的朋友，今年夏天他來西雅圖和我練了一整個月。我們一起打比賽、一起訓練，一切都很棒。”克勞福德告訴騰訊體育。
但很少有人知道克勞福德是如何練就絕技的，“我從不做控球訓練”。克勞福德的回答讓人有些意外。
克勞福德立刻解釋道：“在我看來，訓練中的那些樁桶不能代替一個6尺7寸，活蹦亂跳的球員。對於我那顯得不實際 —— 我會打五對五的對抗來實踐我的想法，在比賽中嘗試我的動作，看哪些有效、哪些行不通。”
以賽代練，克勞福德解開了疑惑。省去從青年時代就開始的重複和機械性的訓練，這可以很大程度上減少關節損耗，延長職業壽命。這恐怕是他和其他球員最不同的一點。
據說就連克勞福德成名絕技“Shake and Bake”也是高中時在比賽中，依靠本能偶然使用出來的。
克勞福德向騰訊體育透露：“其實你看到的Shake and Bake只是簡化版，真的！”他一邊努力回憶第一次使用這招時的情形一邊說，“我一直準備在全明星賽上展示它的完整版，人們見過後肯定會失去理智的！”
不過由於克勞福德還從未入選過全明星，克勞福德開玩笑說道，“我猜我只能把這招傳給我兒子了。”
感謝隊友信任我 喜歡看到年輕成長
克勞福德十分平易近人，這也是他受人尊敬，成為球隊精神領袖的原因之一。場上，他會時不時的把太陽隊友召喚在一起，給大家講戰術和注意事項；場下，他是很多太陽球員的偶像。
喬什-傑克森小時候穿11號球衣，就是因為克勞福德；德文-布克在贏球後會單獨請克勞福德吃飯；新科狀元艾頓也坦言：“對我來說，賈馬爾就是現役的名人堂球員。
專訪進行時，太陽小將福爾摩斯走進更衣室，他向正在接受騰訊專訪的克勞福德用暗號手勢打了個招呼。雖然克勞福德加盟太陽僅僅一個多月，但他已經和大家打成一片。
太陽戰績西部墊底，正是年輕球員成長的必經之路，克勞福德也深知自己的職責和作用。哪怕是投中絕殺，幫助球隊擊敗聯盟第二的雄鹿，他也絕不貪功，為年輕球員樹立榜樣，“能得到隊友和教練的信任，去執行絕殺，這種感覺很好。”
克勞福德喜歡看到年輕球員的成長，“有時候從A走到B再到C，比起從W走到Z更令人滿足。看到他們（面對雄鹿）拚出了贏球的機會，這讓我感到很棒。”
（騰訊體育駐底特律特派員 陳奕軒/文）
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