李經梧前輩談太極拳

要想悟懂太極拳理，必須運用中國傳統的象數思維方法；用西方的邏輯思維方式去悟拳理，就不容易明白。

古人是先明理後練拳，而我們是先學拳後明理。古人是先明白太極拳拳理後，再一招一式地學套路，等學完套路後，既起到了強身健體的作用，又能技擊。而我們現在呢？絕大多數人是先學套路，馬馬虎虎地學完，然後再回頭悟拳理，這是與古人不同之處。我認為要想練好太極拳，必須先明白太極拳的拳理，讓拳理在自己的身上能具體地體現出來，這才是我們的最終目的。下面我隻就怎樣悟拳理，以及練習太極拳過程中意氣神的要求，談談我個人的粗淺看法。

一、練太極拳講悟性。所謂悟性就是悟拳理，拳理明白了，到自己身上了，就懂勁了。太極拳以陰陽、五行、八卦、導引、吐納的哲理為拳理的基礎。那麼，我們就應該把陰陽、五行、八卦的哲理弄明白並使其在自己身上體現出來，就是悟對了拳理。怎樣才能儘快地將拳理悟出來呢？我認為，首先要改變自己的思維方式，這一點非常重要。必須運用我國的傳統思維方法去悟太極拳的拳理，即象數思維方法。象即圖象，數即數字，簡單的定義是：通過用圖象、數字所反映出的規律去分析、解決問題的方法，叫做象數思維方法。太極拳的一招一式都體現了對立統一、相生相剋、相互轉換的規律。比如：陰陽掌手法、身法、步法的虛實變化，前進、後退、左顧、右盼、中定的變化和內功心法，等等。

而用西方的邏輯思維方法去悟拳理，就不容易明白。因為，邏輯思維隻承認摸得著看得見的東西。比如：有一才有二，有二才有三這樣的推理方法。這種推理方法與我國的傳統思維方法有本質的不同。因此，我個人認為，要想練好太極拳和悟懂拳理，必須運用象數思維的方法去領會拳理，才能進步得快。

二、練太極拳需有「內功心法」支配。那麼，什麼是「內功心法」呢？簡單地說：太極拳是由太極拳的套路、太極術、太極道三方面組成，這裡的太極拳套路指的是形體動作；太極術指的是「內功心法」；太極道指的是道德修養。真正的太極拳應該包括以上三個方面的內容。如果隻進行一方面的練習，則表明沒有得到太極拳的真諦。隻練太極拳套路，不懂太極拳的「內功心法」，那就是所謂的「花拳繡腿」，中看不中用。太極拳套路有太極拳「內功心法」支配就全面了。比如一些太極拳前輩們打拳推手功夫很高，可他們隻練一種套路，而且套路總不改變，所改變的只是「內功心法」。這樣說，太極拳的「內功心法」就非常重要了，要想練好太極拳，就要學到正確的「內功心法」，要用「內功心法」支配自己打拳、推手，所謂的「始而心動，始而勁動，始而身動，始而梢動」，「心為令」，「意氣君來骨肉臣」等。

三、練太極拳還需從以下三個方面去做，即：松、固、凝三字訣。何為松？就是體松。何為固？就是氣要固。何為凝？就是神要凝。即體鬆氣固神凝。

（1）體松：全身放鬆，不用力要用意。太極拳要求的是放鬆，而不是懈，只能是在儘可能少用力的情況下，通過內功心法的意識支配作用來逐漸達到最大限度的柔軟，從輕走向松。要想做到體松，首先要做到心靜。武式太極拳名家李亦畬所著的《五字決》中說：「心不靜，則不專；一舉手前後左右全無定向」，故要心靜。比如打拳時要做到體松心靜，就要氣沉丹田，使心火下降到腎水之下，做到水火既濟，陰陽顛倒；在推手時，更是前後左右全無定向，沒有主觀意識的支配，隨人所動，隨屈就伸，後發製人，凡習慣用拙力的永遠不可能做到體松。拳論上說：「極柔軟然後極堅剛」，我們應該認識到堅剛之勁是通過極柔軟中練出來的，打拳時如用僵力，不做到體松心靜，則氣血流動不暢。推手時，如用僵力容易受人製，不能以柔克剛。

（2）氣固：固就是不散漫，能統治自己的內氣。氣：就是功能，就是內勁兒，氣勢散漫，便不含蓄，身易散亂。務使氣收斂入脊骨。拳論上說：「始而心動，始而勁動，始而身動，始而梢動」。這裡的勁兒就是指的氣、內勁，練太極拳講內勁，看誰練的內勁渾厚、尖銳、靈活，誰的功夫就好。怎麼才能練好內勁兒呢？練內勁兒也要有「內功心法」支配、要悟拳理，在丹田練習，故也叫「丹田勁」、「渾圓勁」。通過打拳推手的練習，在體內先產生中定勁，有了中定勁後，才能有前進、後退、左顧、右盼及太極拳的八法。

（3）神凝：就是內外相合，內指行於體內的意識、勁力；外指體外的動作，要求內外相合，用神把身體的內外凝聚起來，所謂：練氣歸神，精神貫注，萬法歸一。具體講就是內三合，外三合。即心與意合、意與氣合、氣與力合，謂之內三合；肩與胯合、肘與膝合、手與足合，謂之外三合。如內外不相合，就不能做到心之所想即身之所到，唯內外相合，才能做到心身一氣凝。

做到以上三方面後，再加上套路動作中的基本要領，不斷地練習，體內就產生了內勁，也叫太極勁。推手中的各種勁也來源於套路中，那就是說，太極拳的套路練得對不對，在推手中來檢驗。推手中的勁，在太極拳套路中產生和不斷加強。但是，練套路時表現的是先天八卦，而推手時表現的是後天八卦。就是說，在套路中所做的各種勁，都是固定的、客觀的，不以自己的意志為轉移的。因此，要想練好太極拳，也不是太容易的事，需要有名師傳授，有自己的悟性和刻苦練習，只有這樣才能達到逐漸懂勁、由懂勁而階及神明的太極拳境界。

勿使前輩之遺珍失於我手，勿使國術之精神止於我身。儕輩共擔此責。