秋分節氣如何養生？

隨著氣溫逐漸下降，氣象轉涼，秋燥將越來越明顯。秋分節氣應如何調整飲食、預防疾病，讓我們的身體達到一種平衡的健康狀態呢？

秋分飲食應遵循陰陽平衡

秋分是農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22日或23日。秋分時節，人們在飲食養生中應遵循陰陽平衡的規律，飲食進補要因人而異。北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌科副主任醫師於國泳告訴記者，陰氣不足而陽氣有餘的老年人，應忌食大熱峻補之品；發育中的兒童，如無特殊原因也不宜過分進補；痰濕質者應忌食油膩；木火質者應忌食辛辣；患有皮膚病、哮喘的人應忌食蝦、蟹等海產品：胃寒的人應忌食生冷食物等。

在食物搭配和飲食調劑方面，中醫強調同屬天然產物的中藥和食物。大量食譜和菜肴中有很多藥材配伍，如枸杞、淮山、黃芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之類，葯食調配得當，可強身健體、防治疾病。

秋分時節應謹防蕁麻疹的發生

蕁麻疹的病因很複雜，臨床表現有別於一般的蚊叮蟲咬、皮炎等症。過敏性體質的人一旦發生蕁麻疹，皮膚會出現明顯的風團塊，數小時後可消退，伴隨不同程度的瘙癢，但會反覆發作。與蚊叮蟲咬、皮炎出現的紅斑、丘疹、水泡癥狀不同。

於國泳稱，蕁麻疹分為急性蕁麻疹和慢性蕁麻疹，另外還有特殊類型的蕁麻疹，如寒冷性蕁麻疹屬於特殊類型的蕁麻疹，易在氣象轉冷時發生，因此，秋分時期氣象漸涼，敏感體質的人群更需注意，謹防蕁麻疹的發生。（記者 劉夢怡）