B肝患者如何自我保健？

肝氣鬱結者主要表現為肝區疼痛、容易疲乏、腹脹、尿黃、便秘等，治療原則以疏肝理氣為主。肝腎陰虛主要表現為肝區疼痛、容易疲乏、腰酸腿軟、手足心熱、煩躁等，治療以滋養肝腎為主。

治療上可以用中醫的特色療法——經絡療法。

對於肝氣鬱結型的患者，可以按摩肝俞穴。《靈樞·背俞》：「肝腧在九焦之間。」肝俞穴位於人體背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。「皆挾脊相去三寸所，則欲得而驗之，按其處，應在中而痛解，乃其輸也。」 肝俞穴在脊椎的兩旁，左右穴位相距三寸，距離背正中線約一寸五分。確定肝俞穴的位置，檢驗的方法是，用手指按在穴位上，病人感到局部酸麻脹痛，體內的病痛得到緩解，便是取中了俞穴。經常用大拇指按摩肝俞穴，每日1-2次，每次5-10分鐘，能激發肝氣，散發肝臟之熱。如果胸脅疼痛，可配伍太沖穴。

還可以同時配合飲食療法，起到輔助治療的作用。

1．菠菜沙拉

原料

菠菜葉，蒜末，核桃仁少許，洋蔥碎適量，紅彩椒碎適量

調料

橄欖油適量，食用油適量，鹽，白糖，醋

做法

1. 沸水鍋中加入適量食用油，倒入洗凈的菠菜葉，焯煮，撈出待用。

2. 將洋蔥碎、蒜末倒入菠菜葉中，再加入鹽、白糖、橄欖油、醋，攪拌片刻，待用。

3. 往備好的盤中放上壓模，往壓模中放入拌勻的菠菜葉，壓平。

4. 慢慢將壓模取出，往菠菜葉上放上適量的紅彩椒碎點綴，再放上核桃仁即可。

功效

菠菜滋陰平肝，止咳，潤腸。富含維生素、葉綠素、礦物質等多種營養元素。經常食用有利於肝炎的恢復。

2.冰糖百合蒸南瓜

原料

南瓜條，鮮百合少量

調料

冰糖

做法

1. 把南瓜條裝在蒸盤中，放入洗凈的鮮百合，撒上冰糖，待用。

2. 備好電蒸鍋，放入蒸盤。

3. 蓋上蓋，蒸約10分鐘，至熟透。

4. 取出蒸盤，稍微冷卻後食用即可。

功效

南瓜具有補中益氣，解毒殺蟲的作用。常吃南瓜有助於肝功能的恢復，增強肝細胞的再生能力。

3.砂仁蒸鯉魚

原料

鯉魚1條，砂仁15g

調料

薑、蔥、生抽、鹽

做法

1. 將砂仁研細末，鯉魚去鱗及腸雜，洗凈，兩面切刀花，灑上鹽。

2. 將鹽、油適量與砂仁末拌和，放入魚腹內，縫合，置盤中，撒上蔥段、薑片、生抽，蒸熟即可。

功效

砂仁具有化濕醒脾、行氣和胃、消食的作用。適用於肝氣鬱結型B肝患者。

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