胃不好的人，日常遠離幾種食物，腸胃功能也許會慢慢恢復

隨著生活條件的改善，人們的飲食結構發生了很大的改變，不少人在日常生活中，不注意規律的飲食，三餐不按時吃，經常吃一些油膩刺激的食物，時間長了我們的腸胃黏膜就會受到損傷。

胃是人體重要的消化器官，當身體內腸胃功能出現紊亂的情況時，人體對於食物的消化吸收也會受到很大的影響，很多人就會經常出現胃脹、胃痛等情況。其實胃部粘膜有一定的自我修復功能，腸胃功能不好的朋友，在平時要注意遠離下面幾種食物，或許能夠更好的養護腸胃健康，不妨一起來了解一下。

腸胃不好的人，日常避開四種食物，或能修復腸胃黏膜

生冷寒涼的食物

隨著氣溫的回升，很多地方出現了高溫的情況，炎熱的季節裡，不少人喜歡吃冰淇淋、喝冰鎮飲料來解暑。但是對於腸胃功能不好的人來說，不適宜經常吃這些生冷寒性的食物，寒涼的食物會影響人體內的消化液分泌，刺激胃部粘膜。

此外，不少朋友在平時喜歡吃一些生的魚片，蘸上一點芥末、醋就放入嘴裡品嚐。但是這些生的食物細菌含量是非常多的，經常吃生冷的食物，腸胃菌群會失調，也不利於腸胃的健康，因此大家在平時，要盡量避免吃生冷寒涼的食物，多吃一些溫熱的食物。

燙嘴的食物

近幾年來流行吃麻辣燙、火鍋等食物，很多人在吃火鍋，涮羊肉的時候，放入鍋中的肉都是趁熱了吃的，似乎越燙嘴越能享受到肉質的鮮美。但其實經常吃燙嘴的食物，會對我們的腸胃黏膜造成損害，根據相關研究顯示，食物的溫度在60度以上的時候，就可能會對我們口腔黏膜、食管粘膜、胃部粘膜造成一定的損傷，不利於人體的健康。

因此對於腸胃不太好的人來說，吃東西的時候不要太心急，試著將高溫燙嘴的食物吹一吹，等到溫度適宜了再進行食用，這樣更有利於消化道粘膜的保護。

辛辣刺激的食物

有的朋友在平時做菜的時候，偏好重口味的食物，喜歡放一些花椒、辣椒、鹽等調味品，來提升食物的口感，還能提升我們的食慾。但其實這些辛辣刺激的食物，在進入人體後會對胃黏膜造成很大的刺激，不利於腸胃黏膜進行自我修復。此外，對於患有胃潰瘍、慢性胃炎的人來說，吃完了辛辣刺激的食物，胃部還可能會發生痙攣，導致人體出現腹痛的情況。

建議大家在日常生活中，盡量保持清淡的飲食，在做菜的時候，調味品不要放的太多。在慢性胃炎發作的時期，多吃一些小米粥、南瓜粥等食物，粥類在熬製後已經成了糊化的狀態，裡面的主要成分是澱粉，很容易被人體消化吸收，不會加重腸胃的負擔，也有利於人體腸胃黏膜的修復。

油炸、燒烤類食物

油炸、燒烤類的食物裡的熱量是很高的，人體經常吃可能會出現脂肪堆積的情況，同時這類食物裡缺乏膳食纖維和營養元素，不利於人體腸道的蠕動，腸胃不好的人吃了這些食物，可能會出現胃脹氣、消化不良的情況。建議大家在平時，適當吃一些蕃薯、燕麥、黑米等粗糧，這樣能夠幫助身體補充膳食纖維，促進人體腸道蠕動。

腸胃不好的人，在平時要少吃生冷寒涼的食物、辛辣刺激的食物、燙嘴的食物和油炸類的食物，多吃一些粗糧和綠色蔬菜，這樣能夠更好的保護胃部粘膜，養護腸胃健康。