14歲就腦梗？都是它惹的禍！很多人每天仍在做！

據報導，一名14歲的少年突發左側肢體無力，被送醫診斷為腦梗塞。這麼年輕就腦梗，與患者熬夜、長期喝含糖飲料有關。

看到這則新聞，很多人都震驚，原來腦梗並不是上了年紀才會發，小小年紀也可能突發！

專家分析發現：如果每天飲用含糖飲料1-2杯，將增加26%的2型糖尿病風險，增加35%非致命性心肌梗死或猝死風險，增加16%中風風險。

腦梗塞又稱缺血性腦卒中，是因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。輕者可以完全沒有癥狀；也可以表現為反覆發作的肢體癱瘓或眩暈；重者不僅可能肢體癱瘓，甚至可以急性昏迷，死亡。

那麼，預防腦梗，有什麼合理建議？

1. 含糖飲料含有很高的熱量和食品添加劑，營養素含量較低。《中國居民膳食指南》推薦每天攝入糖不超過50克，最好控制在25克以下。專家建議3到17歲的青少年人群少喝或者不喝含糖飲料。

2.高糖食品屬於加工食品，與天然食品比，不僅糖含量高，有的脂肪也高，建議少食或每天選擇一類，如含糖飲料、糖果、冰淇淋等。

3. 每天保持膳食平衡：充分的水果、蔬菜、穀類，適量蛋白質。清除血液垃圾，降低血脂，養護血管，平時還可以用硒谷黑苦蕎茶泡水喝，或是煮粥食用，硒谷黑苦蕎茶富含蘆丁，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用；此外還含有維生素、煙鹼酸等營養物質，可減少血管壁的殘留，促進血管壁疏通，起到調節血壓的作用，降血脂的效果也很好，因此，多吃硒谷黑苦蕎茶，能夠避免血管堵塞，預防腦梗和心梗。

4. 選擇健康的生活方式，做好預防、早發現、早治療，才是維護健康之本。