兄弟倆骨瘦如柴，相約健身增肌，6年堅持終成肌肉型男

肌肉是男人的浪漫，相信應該沒有人會反對，畢竟男人確實要有一點肌肉會更加有型有魅力。這也是健身房那麼多人練肌肉的原因之一。今天給大家分享一個兩兄弟從骨瘦如柴蛻變成肌肉型男的勵志故事。

從小這兩兄弟十分的瘦弱，這讓他們在學校經常受欺負，畢竟在國外大部分人無論男女其實都很注重健身，因此瘦弱的人經常是被欺負的對象，而且這麼瘦弱連女朋友都追不了，畢竟強壯的小夥子才能夠讓女孩子有安全感。為此他們攜手健身增肌，改變這種狀況。

在沒有健身前，我們可以看到，他們十分符合骨瘦如柴這四字，脫下上衣看到的是一條條的肋骨，卻是十分的難看。所以對於他們而言，健身增肌勢在必行。一開始他們是自己鍛煉，並沒有刻意地去學習健身相關的知識，不過很快他們就嘗到了苦頭，因此雖然他們的訓練量並不低，十分努力，但效果卻不盡如人意。

也正是在這樣的情況下，他們開始去學習一些健身知識，去和健身房裡的教練請教。經過教練的講解他們才知道，健身增肌並不是一個勁的瞎練就行了，還需要在飲食上下功夫，高蛋白飲食十分必要，並且因為他們本來就很瘦，所以在平時要適當的多攝入一些脂肪含量的高的食物。

經過教練專業的指導，他們增肌的速度明顯加快了不少，僅僅1年多的功夫，他們已經與「瘦弱」這兩個沾不上邊了，身上的肌肉隱約浮現，雖然還不是十分強壯，不過至少不會在被人稱之為「瘦皮猴」了。

當然他們同樣有鬆懈的時候，因為沒有了相應的鍛煉，但是同時飲食上也有沒有刻意去控制，在2個月的時間裡面，本來浮現出肌肉身體現在看起來卻是贅肉一堆。不過他們很快就又恢復了鍛煉，畢竟有肌肉的身材才是好身材。

經過了6年的努力鍛煉，他麽已經完全變成了兩個十足的肌肉型男，身上的肌肉也變得十分的強壯，八塊腹肌是標配，在腹部整整齊齊的排列，讓人感覺極度舒適。不過從圖片中能夠也能夠非常明顯的看出來，他們鍛煉的中心上半身，腿部並沒有去刻意鍛煉，因此身材比例有些失調，不過他們表示會注意腿部的鍛煉，如今他們都愛上了健身，並且能夠輕鬆做出一些高難度動作。

看到他們兄弟倆的蛻變，不知道你有什麼想法呢？