胖妞解鎖15周健身效果，最後的減肥效果讓她大吃一驚

對於許多人來說，減肥成了一件很重要的事情。因為生活習慣的不好以及日常進食一些垃圾食品，讓許多人的體重一直都是高居不下。在國外，有一個女孩子也一直深受肥胖的困擾。

這個女孩子叫西娜·富比士，因為長期的飲食不規律使得她的體重一路飆升，在大學之前她還是學校校隊的一名運動員，自從大學畢業之後，就開始了醉生夢死的生活，每天都會吃吃吃，但是卻再也沒有運動過了。

因為每天都攝入了許多高熱量的食物，讓她的手變壯很多，身上也多了很多贅肉，為了可以擺脫這樣的身材，她決定開始健身15周，還把她健身的過程記錄下來，看自己每一周的變化。

剛開始健身的時候，可以看到她身上的贅肉真的是無處不在，身材也根本沒有什麼線條可言。

在決定健身後就，她開始控制自己的嘴巴，盡量不吃熱量高的食物，每天也會進行鍛煉，而且都會選擇那些燃脂力度最大的運動，比如說波比跳，平板支撐等，因為這些運動都會讓你的全身都運動起來，是最適合要減肥的人做的。

到了15周後，她的身材也開始有了明顯的變化，肚子上手臂上的贅肉也少了很多，跟減肥前的她相比，她已經減掉了差不多30斤的肉，已經是很不錯了，堅持了15周就能達到這樣的效果，真的很厲害了，看到這裡你是不是有些心動呢？

現在就趕緊跟著小編一起去了解一些簡單的健身姿勢吧！

1.法老卷腹

2.坐姿收腿

3.捲起推手