待產攻略：臨近預產期孕婦該做什麼？第六點準媽媽可別傻傻不知道

導讀：離預產期越來越近了，準媽媽的心情也會跟著緊張、焦慮、不安起來，越是這個時候，準媽媽越要淡定，準媽媽們可以先了解一些相關的分娩知識，或是適當轉移自己的關注點，這樣也能緩解自己的思緒。那麼預產期將近，準媽媽該準備什麼？

一、提前準備待產包

待產包可以提前一兩個月先準備好，到時候才不會手忙腳亂，因為寶寶並不會在預產期出生，大多數都是提前一兩個星期或推遲一兩個星期出生的。所以準媽媽要準備好新生寶寶和產婦需要的物品。例如：奶瓶、奶粉、衣服、抱被、襪子、紙尿褲、隔尿墊、哺乳睡衣、衛生巾、產褥墊、吸奶器等等。還要辦理住院手續需要的證件更要記得帶哦。

二、別太大壓力

準媽媽月臨近預產期越要平常心對待，不要給自己有太大的精神壓力和心理壓力。過度緊張和害怕的情緒會影響到正常的分娩，在分娩徵兆出現後一定不要緊張。保持心情愉快，不要過於緊張焦慮不安，放鬆心情等待自然生產就可以，不要過於緊張。

三、有充足睡眠

準媽媽生活有規律，保證充足的睡眠時間，多休息。只有這樣才能養精蓄銳，使分娩時精力充沛。寶寶才能順利降臨哦！

四、加強營養

孕晚期離預產期越近，準媽媽和胎兒需要的營養就越多，飲食方面更要加強注意，特別是準備順產的孕媽，在分娩的時候需要消耗大量的體力，因此孕婦的營養也要跟得上，更應該補充足夠的營養。這樣寶寶要出生的時候，準媽媽才有足夠的力氣。

五、適當運動、散步

適當的運動也有助於鍛煉自己的體力，保持肌肉健康，增進食慾和睡眠。可以選擇散步，別小看這一步步的走動，這樣小幅度的運動真能幫助準媽媽順產哦。特別是到了孕晚期更要多走動，為分娩時積蓄產力，這樣生產的時候好生，有助於產生的順利進行。

六、正確認識宮縮

準媽媽應該事先了解認識分娩相關的資料，採取相應措施，臨產時才不至於太過慌張。預產期前兩周，孕媽會有不規則的宮縮現象，一般是從間歇時間長且不規律開始，逐漸發展為間歇時間短且規律、越來越頻繁的宮縮。如果出現規律的宮縮，伴有明顯的陣痛，見紅，破水這些準媽媽就可以帶上待產包去醫院待產了。

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