野生鐵皮石斛的功效與作用，了解後你會愛上它

鐵皮石斛多生長在海拔較高的地方，喜陰濕的環境，在安徽、江浙一帶比較多見。鐵皮石斛的根莖可以入葯，可以補陰生津。很多人將鐵皮石斛當中一種身體保健的藥材來吃，但是，有的人適合吃鐵皮石斛，而有的人群不適合鐵皮石斛，因而，大家在吃鐵皮石斛的時候，一定要注意。

一野生鐵皮石斛10萬一斤、正宗霍山石斛多少錢一斤

霍山所產石斛有三種：霍山米斛、霍山鐵皮和霍山銅皮。這三種石斛各有千秋，價格也不盡相同。首先是百斛之首的霍山米斛（也稱為龍頭 鳳尾草），因為名氣尊貴又瀕臨滅絕，價格一直居高不下，就算人工大棚種植的也因生長周期慢、產量低、做工複雜其價格也任需要150-200元左右 一克，與蟲草相近。其仿野生環境種植米斛價格更高，新鮮的價格基本都在20-30元一克。目前正宗的霍山米斛市場上很難買到真品，即使在霍山石 斛源產地太平畈鄉也亦是如此。因為霍山石斛地處北亞熱帶溫濕季風區又位於大別山腹地，晝夜溫差大，此處為鐵皮石斛的極限生長區，也就是說霍山鐵皮再往北就絕跡了 ，正是由於這樣的氣候原因讓霍山鐵皮石斛生長的非常慢，如此面對市場的巨大的供應就出現了供不應求的情況。如果要買的話，淘寶上的一家叫意德康的店，我也是看評價後才買的，吃起來是甘味的，有時候還會帶點微甜，而且有種清新的草香味，很好聞。目前來說，我還是比較喜歡意德康這個牌子，至少到目前為止，他家的性價比還是相對比較高的，打算以後都買他們家的了。

二、鐵皮石斛適合什麼人群吃、怎樣食用鐵皮石斛

1、適合睡眠質量差的人吃：鐵皮石斛可以提高睡眠質量，增加睡眠深度，對失眠癥狀有很好的改善能力。睡眠質量不好，長期睡眠會給身體帶來很大的影響，還會影響自己的工作和學習。睡眠不好的人，多吃鐵皮石斛，能夠有效改善自己的睡眠質量，改善生活品質。

2、適合抵抗力差的人吃：鐵皮石斛當中有大量的石斛鹼和石斛多糖，這些都可以有效更強人體的抵抗力，還能夠增加人體的抗疲勞能力，適時緩解疲勞綜合症，能夠抵消疲勞帶來的身體損傷。除了抵抗力差的人，經常過度勞累的人也是非常適合吃鐵皮石斛的。

將鐵皮石斛取出來之後，在水龍頭下面用清水沖洗乾淨，放入水杯裡面。在水壺裡面加入大量的水，煮沸。之後，稍微涼卻幾分鐘，再將開水倒入到加有鐵皮石斛的杯子當中，等待二十分鐘左右，讓鐵皮石斛的藥效充分發揮，再飲用。鐵皮石斛泡水喝可以滋補身體，提高抵抗力，但是，每天不可食用過多的鐵皮石斛，過多則容易上火，破壞身體的平衡。每天食用鐵皮石斛的量最好控制在兩到三顆。鐵皮石斛可以和枸杞、玫瑰花、女貞子等搭配，效果更好。此外，鐵皮石斛有助濕的功效，寒濕體質的人群不宜服用。