去水腫噴霧
熬夜狗都需要
愛笑的女生運氣都不會太差
可是你真的會笑嗎？
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最近日本開始流行一個叫做笑容瑜伽的東西，簡單來說就是每天鍛煉臉部肌肉，然後讓你提高笑容質量，避免尬笑出現。
第一步是對著鏡子，讓上排牙齒緊緊的咬住下嘴唇.
然後第二步是把上唇肌肉往上拉，拉到可以看到自己的牙齦。說實話做到這一步我已經覺得自己醜到無法直視了。
然後就是第三步！用力的把嘴角肌肉往上提，直到感覺到自己兩個臉頰開始微微顫動。
最後一步就是用力量撐大雙眼，並且維持兩分鐘…
日本很多網友說練習幾次過後真的能看到成效，但我練到一半看著鏡子裡自己呲牙咧嘴的實在有點不忍直視……
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但是這個笑容訓練法真的很流行，畢竟日本大部分的藝人都是360度無死角，從來不會被拍到醜陋瞬間的表情，而且作為大笑屆從不出錯的石原裡美，簡直就是這個面部瑜伽的活招牌了。
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她的笑容堪稱教科書級別，不管是微笑還是大笑都沒有出錯的時候，看動圖都都要化了！
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這些年從來沒有醜的瞬間除了她天生麗質，和她強大的表情管理也絕對脫不了乾係。
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為什麼現在藝人們越來越重視表情管理這件事了？因為只要站在人群中就有機會被拍到，相信每個人相冊裡都有一些別人的黑歷史吧，抓拍的醜照能醜到什麼程度就不得而知了…
而我們石原裡美簡直360度無死角，就算仰天長笑都不會讓臉上肌肉橫飛，這種自然而然流露出來的好看其實都是刻意訓練的結果，她也在節目中說過自己曾經會對著鏡子去練習如何大笑。
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「畢竟爆笑絕對是最爽的
也絕對是最醜的」
那我們普通人如何練成這種無死角微笑呢？
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兩個基本要素
微笑弧度+一口好牙
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完美的微笑弧度要求上排牙齦線與上唇下緣一致，上排牙齒齒緣剛好碰到下唇，就是國際公認最美的牙齒笑線標準。
如果你的笑容是平平的，就看上去比較老，反之，當你的笑容呈完美的弧線，就會顯得年輕有感染力多啦。
顯老的，比如袁姍姍。
笑的曲線太平了，蜜汁顯老。
她這種職業式假笑，外圈還有個名字，叫「肉毒素微笑」（Botox smile），也不是說她打了肉毒，就是笑著假。
記得假笑男孩嗎，一個意思。
通過上面小鴨給大家介紹的面部瑜伽可以很好的改善這種假笑的情況，不過訓練時候可能比較面目猙獰……
那顏值可以臨時「急救」，微笑弧度可以練出來，一口大黃板牙短時間內就真的無藥可救了，這是很多人心知肚明的硬傷。
其實娛樂圈中因為牙齒黃而被吐槽的明星也不是一個一個兩個了……比如王珞丹和國際章，不僅笑起來不好看，一口黃牙也是毫無美感。
還有劉詩詩和蔣欣，真是一口黃牙毀所有…
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＃01
牙齒應該怎麼美白？
也不知道是不是因為很多女明星都毀在了牙黃的黑歷史上，現在娛樂圈悄然興起了一陣做烤瓷牙的風潮 …
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>>>>烤瓷牙??
俗稱的烤瓷牙其實是針對牙體大面積缺損或者其他不得已的情況下只能對牙齒本身做出些損傷，磨小一些然後套個美觀的「假牙」。
這其實是一種不得已而為之的做法，屬於殺敵三千，自損一千。很多韓國的女藝人因為做了烤瓷牙在節目裡連蘋果都咬的費勁。
做完烤瓷牙牙齒真的會非常白，但缺點也是有的。劉濤就在微博裡用自己慘痛的教訓告訴大家，千萬不要只為了讓牙齒更白去做烤瓷牙。
因為雖然牙齒漂亮了，可本身的牙齒都被磨成了錐形，這個過程是不可逆的，嚴重的還會造成牙齦萎縮。
>>>>定期洗牙??
這裡先辟個謠！洗完之後牙齒並不會非常白，只會呈現牙齒本身淡淡的黃色哦。洗牙主要洗的是外源性著色，主要是牙菌斑、牙結石、牙垢等。
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但按時洗牙是非常必要的，小鴨建議大家最少半年去洗一次牙，把平時刷牙刷不到的汙垢都清潔乾淨！
>>>>美白牙貼??
最近幾年牙貼非常火，但口碑褒貶不一。美白牙貼裡有一種成分是濃度較低的過氧化氫，正確使用不會傷害到牙齒。
之前用過佳潔士的美白牙貼，效果還沒試出來牙就酸的受不了了，之後很長時間對牙貼有很大陰影。
之後樂醬給我強烈安利了Nano Whitewash 的美白牙貼，戰戰兢兢的試了一下，結果牙齒完全不會酸哎！
貼上去之後牙齒基本沒有任何感覺，非常溫和，連續用7天就能看到牙齒會有明顯變白的效果，真的是肉眼可見的變白。
*方法：用舌頭濕潤牙齒表面後，沿著牙齦線貼上牙貼。然後把牙貼的下半部分往牙齒內側翻轉貼上，下面的牙齒也按照同樣的方法貼好。
牙貼開始慢慢溶解，等待20分鐘後，就會完全分解成水和氧離子，無需漱口。
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雖然現在牙齒美白的方法有很多種，醫療也非常發達。但大家需要知道，牙齒黃其實有很大一部分原因都是日常護理不當引起的！
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＃03
怎樣護理牙齒？
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1、合適的牙刷
市面上很多牙刷都是偏長的，但其實牙刷只要能刷到兩顆牙齒的長度就是最佳了。
因為太長刷頭的牙刷難以刷到口腔的一些犄角旮旯，這也是很多電動牙刷都是小刷頭的原因。另外，刷毛不能選擇太硬的，否則會傷到牙齦～
2、適合自己的牙膏
防蛀牙的牙膏都含氟，美白的牙膏普遍含有微量的過氧化氫，要先知道自己的需求，然後來選擇適合自己的牙膏。
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小鴨現在用的這款介紹給大家，它不是最貴的牙膏，但是針對美白和修復牙釉質絕對挑不出第二個比它好的！
APAGARD這個品牌把全球牙醫學公認的美牙物質mHAP與微粒子技術相結合，牙膏中含有和牙齒一樣的成分。這種成分有多神奇呢？
·能吸附牙齒表面的牙菌斑並去除口腔細菌，保持口腔環境清潔
·修復牙釉質表面輕微損傷，使齒垢色素無法附著在牙齒上
·補充從牙釉質表現融化的礦物質，遠離初期齲齒
值得一提的是，市面上那麼多牙膏品牌，只有他們可以用這個成分。咖啡漬，茶漬，煙漬等色素沉澱，都可以改善。不使用漂白、研磨等方式， 強大的mHAP會使牙釉質變得半透明，修復缺損牙齒自然就可以變白變健康。
美白力是普通美白牙膏的35倍以上，還兼具清新口氣，非常適合長期喝咖啡、抽煙的人。
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3、按時刷牙
刷牙要刷夠3分鐘，每天刷牙不能少於2次。這樣才能有效的清潔到牙齒。
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另外，國內大多數人對於口腔保護隻停留在飯後刷牙的初級階段，但其實只靠刷牙真的很難把牙齒裡的溝溝壑壑邊邊角角刷乾淨。
雖然清潔的基礎是刷牙，但是刷牙只能清除65%左右的牙菌斑，沒辦法清潔牙縫裡的食物殘渣，時間一長就會形成牙結石。之前我一直用牙線來清潔，然後上次趁著打折入了款韓國的沖牙器，沖完之後覺得這才叫「刷」牙啊！
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韓國的Aquapick AQ-300+區別於普通的沖洗水流，雖然很高頻，但是不會水流衝到把牙齦弄破。
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沒用過水牙線
你根本不知道你嘴裡有多臟！
不管是什麼樣的口腔情況都能很好的把牙齦和牙齒之間的縫隙沖乾淨，牙結石這種情況需要時間，但是食物殘渣和軟牙垢是看得出來的效果，每次吐水的時候你會開始懷疑自己究竟有沒有刷牙…
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而且這個水牙線有4檔水壓可以調節，家庭成員有不同需求都可以滿足，能挑選最舒適的沖刷力度來進行清潔哦！
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我們出門時候不方便攜帶水牙線，所以包裡最好放個攜帶型的漱口水。日本的這款漱口水非常火，好喝好帶好美～清潔力適中，用完清理異味的同時還會有十幾分鐘的留香！平時出門包包裡面也會裝一個隨身帶著！吃完東西就會打開一粒，去除口氣。
一共有3個顏色，我更喜歡玫瑰味！很清香～也是賣的最好的一個口味，喜歡爽口的妹紙可以選擇薄荷味道。剛入口時，maybe會有點點澀，但比起一般的漱口水來說還是灰常溫和的，在嘴裡咕嘟咕嘟30秒吐出就ok了，整個嘴巴都好聞到爆~
約人吃飯去洗手間不要隻補妝，清新的口氣比完美妝容更重要啦！
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希望大家都有一口招人喜歡的大白牙～
大本營在這裡
私房話都在我的小號??
姑娘，你是不是對創業有什麼誤會？
挑剔精和她們頭上看不見的天線
慈不掌兵
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