清腸瘦身法，瘦到90斤不反彈

清除宿便，體重才會掉！教你不花錢的清腸方法，瘦到90斤。
人體的宿便真的非常多！！！
我們平時排便不徹底，
所以宿便就積累在我們的身體中，
毒素和垃圾都藏在身體中所以就越來越胖，
今天小編跟大家說一種經濟又有效的方法吧，
清除宿便真的特別有效！

準備
清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，
不吃不易消化的纖維，心情愉悅。
準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，
放入兩杓鹽（湯杓平平的為一杓），攪拌均勻。
十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，
保證第二天早上能起得來。

過程
早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，
另外燒一壺開水用來兌鹽水。
記得衣服穿寬鬆。
準備就諸，在凌晨六點，
身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：
用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，
600ML（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱，
鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。
因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，
水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），
吞咽動作快一些，這樣，
水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。

說明
這種濃度不需要很精確，
但是一定要保證有鹽味。
因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，
不會吸收喝下去的水，
所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，
最後由大腸排出。
為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，
這時候一定要加上運動。

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