男性攝護腺反反覆復？養成3大保健習慣，外加1個蘋果解決問題

攝護腺是很多男人的傷，攝護腺有問題的男人也不在少數，關於攝護腺的調理養生，很多男性反映會出現反反覆復，時好時壞是一大特點，那麼攝護腺有問題應該怎樣調理合適呢？

攝護腺保養三大習慣

習慣1：好心態

凡事都要有個好心態，心態也是至關重要的，不管是做事還是對自己的身體；攝護腺這種問題，更要有樂觀開朗的心態，不要著急上火，更不要想一次解決問題；肯定是一個長期的過程；更要有信心；很多身體問題跟自我意識密切相關，需要調整自己的心態，積極應對；

習慣2：健康的習慣

保證充足的睡眠，避免過於疲勞和壓力大；遠離咖啡、酒精、香煙，飲食上避免過食辛辣刺激；避免憋尿，養成正確科學的夫妻間生活；

習慣3：身體鍛煉

積極的身體鍛煉，對自身都是不錯的；可以增強自身的免疫力；避免身體肌肉過於緊張；

養成好的生活習慣會讓身體一些問題迎刃而解；有利於身體煩惱的解決；

每天1個蘋果

國外研究發現，蘋果中的鋅元素可以起到抗菌的作用，相比於一些鋅的藥物，蘋果更易被攝護腺吸收的特點，因此很多保健營養專家建議，男士攝護腺不好可以多吃蘋果，蘋果可以改善攝護腺；

除了好的習慣以及小養生方法外，中醫生也有很多針對攝護腺的調理方子，小編也推擠一個吧

馬本葉茶

自製方法：

1.取馬齒莧、蒲公英、槐花、金銀花、赤小豆每樣取5-6克，洗凈晾乾

2.將上述草本用小布袋裝入，放入砂鍋加入500ml水浸泡5-10分鐘，中火煮開

3.每日早晚各飲用1次，每次200ml即可（可自製可找製好的，效果都一樣）

4.馬齒莧作用於攝護腺血管壁上，使血管壁擴張，阻止動脈管壁增厚；蒲公英的蒲公英醇對腺體濕熱、小便淋瀝澀痛、尿路感染等進行調理；槐花可用於大腸濕熱引起的痔出血、便血、血痢等；金銀花性寒味甘，具有清熱解毒、涼血化淤之功效；也可以找製好的；