梅雨時節如何高效除體內濕氣？

今日入梅啦~《神樞經》曰：「芒種後逢丙日入梅，小暑後逢未日出梅。」進入梅雨期，陽氣從天下降，水汽從地蒸騰，天地之間雨水頻頻，溫熱潮濕，一年中濕氣最盛的時候到了

長春近一周都是雷陣雨

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下雨雖好，帶著一絲浪漫氣息，像周董歌裡唱的意境，最美的時光是下雨天和你一起躲過的屋簷。可作為一個平時就脾虛的小編來說，一到這個時節，可真是慵懶的什麼也不想動。

外界濕邪嚴重影響脾運化功能

體內水濕排除困難出現體內有濕現象

舌頭有齒痕、睡不夠、打不起精神、脾胃虛弱...

脾如果被濕氣困住，沒辦法正常運化水濕，更是容易讓身體受到外界濕氣入侵，就像一個惡性循環，也就是說梅雨時節，除濕防潮，保護脾胃，絕對是第一要務。

不要淋雨

頭為諸陽之會，容易被雨水的陰寒所傷，再者雨是酸性的，對頭皮不好，雨中還有對頭髮有害的物質和細菌，可能引起頭皮、發質、皮膚過敏等現象。

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如果衣服有淋濕，一定要儘快換下來，不要用身體的溫度暖乾濕衣，這是在拿身體的陽氣抵抗濕氣，很傷身。

這段時間盡量隨身帶一把傘，如帶傘不方便，也可家裡、公司各備一把。

敲打穴位

早在兩千多年以前，我們祖先就已經知道人體上有許多特殊的感覺點。《靈樞.九針十二原》曰：「穴，神氣之所遊行出入也，非皮肉筋骨也」。也就是說穴位並不是孤立於體表的點，而是與深部組織器官有著密切聯繫、互相輸通的特殊部位。

輸通是雙向的，從內通向外，反應病痛；從外通向內，接受刺激，防治疾病。我們身體有三大祛濕要穴，平時可以花5分鐘時間多按摩、敲打、刺激一下，幫助身體運化排濕。

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足三裡穴：燥化脾濕、生髮胃氣

足三裡穴位是陽明胃經合穴，乃保健要穴。「三裡」是指理上、理中、理下，也俗稱老母雞穴，可見其強壯作用不可小覷。

每天每隻腿各敲打一分鐘，感覺到酸脹就好，可以很好的生髮胃氣，疏風化濕還增強機體免疫力。

陰陵泉穴：排滲除濕、疏通脾經

諸濕腫滿，皆屬於脾，脾主運濕，而陰陵泉穴，屬足太陰脾經。陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。陰陵泉穴，名意指脾經地部流行的經水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積，經常刺激可疏通脾經。

用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推。推過程中去找最痛的點，把它推到不疼了，脾經就通暢了。每天堅持做不僅健脾利濕，還能減肥美容。

承山穴：

承山：承，承受、承托也；山，土石之大堆也，此指穴內物質為脾。承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。通過它能振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣，是迄今為止發現祛除困擾人健康最大頑症—人體濕氣的最好的穴位。

濕氣重的人按承山穴，酸脹痛感會非常明顯。所以開頭的時候我們可以輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地再加重手法。

熱水泡腳

我們的腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）和三條陰經（脾經、肝經、腎經），腳踝部以下有66個穴位。

用40℃左右的溫熱水，每晚睡覺前泡泡腳。可以疏通經絡，行氣活血。若根據體質再加入不同的材料，還能有輔助保健的效果。

梅雨季節裡，空氣濕度大、氣溫偏高，衣物、地板等容易發霉，也稱梅雨同「霉雨」。屋內早晚多開窗通風，待雨停風和日麗時，也可出門欣賞下雨後孟夏，像古人詩中所雲：小園台榭遠池波，魚戲動新荷似的美景。