女人衰老的原因，受益終生！ 正能量

女人衰老的原因

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶優酪乳，平時多吃鴨血。

特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、蕃茄。

梳頭（百穴），洗完澡用吹風機吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦杓， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裡。

例假結束後的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，製首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2－3次。

一禁：劇烈運動和重體力勞動。

二禁：貪食生冷。

三禁：吃得太鹹。

四禁：飲咖啡、濃茶。

五禁：過量飲酒。

六禁：活血化淤類藥物。

七禁：緊身衣褲。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：貿然拔牙。

十一禁：高聲唱歌。

十二禁：情緒失控。

十三禁：性生活。

1、皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。

2、子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

3、甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。

4、大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

5、肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

1、新鮮乳酪——搶救記憶力；

2、金槍魚 ——PK脂肪；

3、蜂蜜——凈化血液；

4、橙子——增強免疫力；

5、綠菜花——年輕心臟；

6、雞蛋——呵護乳房；

7、燕麥片——降低膽固醇；

8、花生醬——永葆青春；

9、咖啡——食物催情；

10、巧克力——走出情緒谷底。

1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

2、胡蘿蔔：含大量維生素B、c，具有補血功效。

3、麵筋：含大量的鐵質。

4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

6、蘿蔔乾：鐵質含量高。

果仁對女性來說，就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。

吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裡，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做超音波、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛！

1、適時婚育哺乳。

2、夫妻生活和睦、生活規律。

3、心情舒暢(情緒不穩定會抑製排卵，雌激素增高)。

4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。

6、每半年或1年做一次乳腺超音波檢查。

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康：

第一天：小心偏頭痛。

第二天：治療婦科炎症。

第三天：補充維生素。

第四天：體重略微下降。

第五天：美髮和護膚。

第六天：排出體內廢料。

1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效；

2、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能

3、薑艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效；

4、薑棗紅糖水具有溫經散寒功效。

生不如死的「痛經」如今終於有了解救的方法。 配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！MM們為自己為閨蜜轉了吧。

1、乳腺增生多年不愈，

2、反覆做人工流產手術，

3、常用激素類藥品或化妝品，

4、有乳腺癌家族史，

5、未哺乳或哺乳過長，

6、肥胖或過多攝入脂肪，

7、精神抑鬱，經常生氣，心情不好，

8、反覆長期接觸各種放射線，

9、獨身未育或婚後不育，

10、13歲前月經初潮或絕經晚。

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。

1、將山藥洗凈，晾乾，然後去皮，切成小塊

2、將紅棗洗凈,裝碗備用。

3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。

4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裡再煮上10--15分鐘,就OK啦！

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

說明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫「上火下寒」。這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。

1、補充脂肪：魚、肉和豆製品，

2、補充水分：適量即可，

3、補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅

4、多吃魚類和海產品：帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 ，

5、補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳。

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴胸罩來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果胸罩選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴胸罩否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化「消失」，乳房會像「皮囊」一樣，即使再戴胸罩，也很難支撐起來

1、改變飲食習慣。

2、經常按摩乳房。

3、穿穩固的胸罩。

4、避免利尿劑。

5、不吃鹹。

6、試用熱敷。

7、防止肥胖。

8、用蓖麻油敷胸。

9、攝取維生素。

10、遠離咖啡。

11、切忌濫用藥。

女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕。

早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗裡攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。

出現尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染癥狀可減輕或消失。

大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

1、早上起床常有頭髮掉落；

2、體重有明顯的增加或下降。

3、記憶力下降；

4、進食甚少；

5、晚上常睡不著；

6、尿頻現象；

7、生理需求下降；

8、工作情緒始終無法高漲；

9、工作1小時後，身體怠倦；

10、乳房鬆弛；

11、皮膚乾燥，出現斑紋。

12、月經不調。

1、榴槤—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）

2、大蒜—亮澤秀髮（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮）

3、香菜—預防骨質疏鬆（保護骨骼，抗癌）

4、芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）

5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕）

痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裡。用時洗凈肚臍，取適量葯末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

1、紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神；

2、紅糖泡桂圓乾，可改善睡眠；

3、紅糖泡人蔘，可調理氣息，改善低血壓 ；

4、生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。

難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與「寒」有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，乾艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。

1、枸杞酒釀蛋給您好臉色

2、木瓜紅棗子蜜：補血養顏；

3、花生麻糊：抗衰老；

4、核桃松仁粟米羹；

5、雙豆翅湯，增加皮膚彈性；

6、山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；

7、多吃「雙豆」（土豆、豌豆）：祛斑美白

8、常食花粉遠離皺紋

9、細膚美顏吃點牡蠣

當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了「桃紅四物湯」，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。

1、每日喝2千—3千毫升白開水；

2、日照充足時進行戶外活動；

3、早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏；

4、食療養腎，吃生薑大棗等；

5、天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時；

6、喝紅茶可抗寒；

7、早晨喝熱粥，如小米粥。

有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。

①在水裡加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水裡加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲；③在水裡加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗異塵餘生。

臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白朮，一周後用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘後方＂，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅持，第二找好一些的白朮，生的，無需炒。

飲茶有益於心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧~~~~健康女人才是美麗的。

1、增進食慾

2、適當飲用有滋補作用

3、有助消化，防治便秘

4、有美容抗衰老的作用

5、減肥，每升乾葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉

6、利尿，防止水腫

7、殺菌作用

8、可預防乳腺癌

9、能抑製脂肪吸收，不過可不要早上喝。

用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗凈後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；

2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血；

3、當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養顏護膚；

4、核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智；

5、蕃薯紅棗湯：補血減肥助消化；

6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥；

7、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。

材料：薑片、陳皮、乾檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦。

1、多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等 ;

2、多喝水 ;

3、適量喝茶 ;

4、喝點葡萄酒 ;

5、適當吃點動物肝;

6、常吃蘑菇;

7、適量攝入麥麩和粗纖維 ;

8、補充精氨酸：山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;

9、曬太陽;

10、常微笑可激發身體產生免疫物質。

早餐佔一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦！

1、粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;

2、糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發作和中風;

3、黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;

4、糯米最排毒,富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;

5、薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;

6、小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便。

1、儲蓄友誼；

2、學會放手；

3、播種善良；

4、懂得音樂；

5、避開得不到之善和鍾情之苦；

6、學習承受；

7、常懷感恩之心；

8、熱愛工作；

9、勤於學習；

10、享受運。

女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之..

山藥30克,茯苓30克,白朮10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅持兩三個月,會見到效果。此外,生活中要注意不要長時間在陽光下暴曬,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時保持精神愉快。

忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其餘四指向後，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒，1次重複1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。