女性怎樣克服職場情緒化 如何控制職場情緒

導讀：女性想要克服職場情緒化，首先要找到情緒化的原因，然後分析問題，找到解決或改進的方法。如果在職場中發生了一些不愉快的事情，要通過其他的方式去宣洩。

相對於男人的理性來說，女人比較感性，在職場中有時候不能如自己所願，如果帶著負面情緒工作，會影響工作的完成，同時也不利於自已身心分健康，所以需要在職場中更需要管理自己的情緒。

女性克服職場情緒化

1、豐富自己的內心，增加正能量。或許在職場中你總如陽光般溫暖周邊的人，幫助周邊的同事，但是你的付出最終都會導致自己的疲勞，導致消極情緒爆發，所以適時的關心一下自己，豐富自己的內心，給自己的內心增加正能量。

2、將快樂和不快樂的事情記錄下來，每天做個小總結。日誌、微博都是不錯的情緒出口，通過寫自己的喜怒哀樂來排除消極情緒，對於那些不快的事要做小總結，以後特別要注意避免或更好應對，通過這個辦法，可以很好的培養好自己的情緒。

3、對完成不了的任務說「不」。很多職場工作者礙總會不加猶豫懂的答應別人這樣那樣的事情，或許本不是自己分內的事，礙於面子還是接了下來，最終累的還是自己，這樣就會導致情緒化一發不可收拾，所以在職場中要表明自己的態度，對完成不了的任務說「不」。

4、不要因為別人的評價而懷疑否定自己。別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己，認為自己是最渺小的可憐蟲。身為職場中的一員其實只要順從自己的內心，努力做好自己的讓別人評價去，只要自己做得好，那些評論也會不攻自破，職場女人要永遠的肯定自己，這樣才能成為勇敢灑脫的自信女人。

5、找到情緒化的根源，把問題逐個擊破。職場中產生情緒化的前提有很多種，可能是別人的評論，或者是工作的強度大等，所以找到找到情緒化的根源，把改該解決的事情一一解決，這樣才能更好的控制情緒化。

如何控制職場情緒

想要做好情緒管理，首先要懂得如何找到事件的中心。人的情緒波動會隨著環境而改變，但一定外界環境發生了變化就要找尋事件的原由。比如事件的製造者，事件的過程，事件的結果，事件的危害等。掌握了這些資訊，你就會懂得及時分析事件讓自己保持冷靜。

將事件化繁為簡也是一個關鍵，這也要看你的能力。把時間和人物的所有變化整理出一條清晰的脈絡，找到起因和現狀。不要著眼看太多無關緊要的訊息，整合資訊很有必要。

其次對自己的心境要有一定的造化，比如改變自己的價值觀，改變自己的文化觀，改變自己的抗壓性，改變自己的宣洩法等。懂得積極的自我暗示，令自己保持好的心情去面對變數。

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職場人的情商

職場人士情商的展現可以分為三個層次。最低層次是情商較差，具體表現為主觀、感性、隨心所欲、喜怒無常、情緒變化大，這會對個人的職業發展造成損害甚至災難。

比如有一個人某天上班路上與人吵架，結果到了公司覺得還沒有吵痛快，剛好有一個倒霉的同事走過來，於是逮著再吵一架，終於痛快了。過不久，公司有意向晉陞此人做部門經理，提前內部公示，其他員工可以提出自己的意見，這個時候，之前被吵架的那個同事就向上反映：「此人情緒極不穩定，建議不予晉陞。」於是終於沒能提拔。當然，情商差的主要損害還是在於不能與人很好溝通合作，以及不能很好的自我管理，使工作無法順利開展和職業發展不佳。

情商展現的第二個層次是情商較好，能理性開展工作。這個層次的人員工作理性而不感性，積極而不消極，樂觀而不悲觀。首先，他能控制個人情緒，不帶個人的主觀情緒到工作中去，工作中表現理性、客觀、就事論事。其次，他們能保持積極樂觀，工作中遇到困難能較好的調整，勇於面對和克服，而非退縮甚至一蹶不振。這樣的員工是每個企業都喜歡和欣賞的。

情商展現的第三個層次，也是最高的層次叫做能表演情緒。這些人大多是成功的長官者和企業管理者，他們熟練運用情緒，以達成工作目的為導向，而不是僅僅管控個人的情緒。

他們有的時候表現出憤怒，雖然內心可能是開心，但為了讓那個老油條員工老實聽話，好言相向根本沒有用，只好拍桌子聲音響，如此才能達成效果；他們有的時候表現出鎮定自若，雖然內心緊張不已，但是為了讓他的下屬不恐慌，他裝作若無其事，說道：這個問題不大，我們一定能解決，我之前遇到比這個難好幾倍的，照樣搞定。於是團隊信心高漲，確實順利解決困難。

古話說：胸有驚雷而面如平湖者，可為上將軍也，就是這個意思。

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