練太極拳就是在添柴火，攏火堆

看倌：太極拳是用哪打的？

玄同：

小肚子。

打太極拳不能太飽，也不能空腹，還要排空大小便，就為了不傷內臟。

煉太極拳小肚子不熱乎就有問題，老輩講不能煉太燙了，這跟現代人談不著，都不夠。

看倌：這寶貝肚子，可不能輕易外露。

玄同：

我們可以看到打把勢賣藝的，光著個膀子，但是腰裡不能少一根寬腰帶，這是為啥？

保護腰只是其一，還有一點更重要：肚臍、命門，不能涼。

有些愛美的女娃子，穿個露臍裝，難道你比煉拳的火力還壯嗎？

看倌：練太極拳就是在添柴火，攏火堆。

玄同：

很多人打太極拳以為收勢意義不大，都省略了，這可大錯特錯了。

不但不能省略，還要放大，要多做幾次，多守一會。

每次太極拳打完之後，一定要揉腹、內視，不要少於三分鐘。

看倌：好飯不怕晚，好牛不用趕。

玄同：

無論練什麼拳，都要落到懂勁的這個話題。

換句話就是出功夫，沒有從拳裡拱出點牛勁來，就等於沒煉過拳。

簡單的理解就是丹田往手泵，手指頭要發漲，太極拳才煉對了。

看倌：手指肚要飽滿，大桿頭要亂點。

玄同：

打拳就是氣貫指尖，拿兵器就是氣貫槍尖。

抖大杆子，杆子頭的抖動大小是對勁的檢驗，但是千萬不要為了抖而抖。

手臂的動作太大，只會幫倒忙，於兵械於拳頭都一樣。

大杆子的抖，是小肚子帶出來的，「小」的道理無處不在。