為了適應快節奏的現在生活,人們總是過度消耗體能、傷神,無論是身體還是精神上都頂著巨大的無形壓力,容易熬夜上火,直接導致肝火旺盛,身體隨之出現一系列癥狀,常見的是臉上長痘,讓人心煩。今天小編就給大夥介紹下肝火旺長痘怎麼調理。
肝火旺,長痘痘
生活中,有很多肝火旺的人,會經常長痘痘。
一方面,肝火旺,會導致體內濕熱重,出現痘痘,並且,火往上走,當火氣上到頭面,由於頭面沒有排毒出口,只好從皮膚裡排泄,加劇痘痘問題。
另一方面,肝臟本身是人體的解毒排毒器官,一旦肝火過旺,便會影響肝臟功能,會導致身體排毒不暢,也會加劇痘痘的發生。
所以,肝火旺的人,也會長痘痘,這一點,一定要注意,不要光想著外部祛痘,還是內部去去火。
肝火旺,易失眠
肝火旺,還會導致失眠,甚至是半夜驚醒,尤其是凌晨1點左右。
《病因脈治》記載,肝火不得臥,指肝火侵擾,所致的失眠。
肝藏魂,肝火旺,則神不守舍,症見夜臥不寧,善驚。
所以,經常失眠,尤其是半夜容易驚醒,愛做夢的人,一定不要忽視了肝火。
肝火旺,口乾口苦
很多人,早上起床後,會感覺嘴裡發苦,還口乾,甚至張開嘴巴,還有一股「異味兒」飄出......
如果,這種情況,在刷牙漱口後,沒有得到改善的話,那麼,要小心是肝火旺了。
口苦,是膽氣上溢的,而口乾,則是因肝火耗損津液造成,同時,肝火旺,還會導致口臭的出現。
降肝火,試試這4個小妙招!
1、綠豆粉祛火痘
材料:綠豆粉、蜂蜜
做法:根據自己所需的量準備好綠豆粉,然後放入面膜碗中,在裡面加上些許蜂蜜調和,一同混合攪勻,在清潔完面部以後,將其塗抹在臉上,帶上15分鐘,再用溫水洗凈即可。綠豆粉具有很好清熱解毒功效,它能排出毒素,起到消除紅腫痘痘的效果。
2、益母草排毒去痘
材料:益母草、黃瓜、蜂蜜
做法:把益母草焙乾碾成粉末狀,放入面膜碗中,再其中摻入適量的黃瓜汁和蜂蜜調和,一起混合攪拌均勻,在潔面後,將其塗抹在臉上,避開眼部及唇部四周,保持20分鐘,再用溫水洗凈。可消炎抑菌,有效消除火痘。
3、銀耳蓮子粥
去除肝火的最佳選擇,圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用。
4、多喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。每天喝8-10杯,每次300毫升即可。
要防治肝火旺導致長痘,在日常生活中應該做到:
1、多喝水。寒冷乾燥人體易缺水,多喝水補充體液,可增強血液循環,促進新陳代謝。多喝水還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、保持營養均衡。飲食中要注意蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養物質要保持合理的比例;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。
3、保持心情舒暢。由於肝喜疏惡鬱,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。因此,儘力做到心平氣和、樂觀開朗。
4、要適量運動。進行適合時令的戶外活動,如散步、打球等,既能使人體氣血通暢,促進新陳代謝,強身健體。
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