肝火旺，易失眠，長痘痘，口乾口苦，降肝火，試試這4個小妙招！

為了適應快節奏的現在生活，人們總是過度消耗體能、傷神，無論是身體還是精神上都頂著巨大的無形壓力，容易熬夜上火，直接導致肝火旺盛，身體隨之出現一系列癥狀，常見的是臉上長痘，讓人心煩。今天小編就給大夥介紹下肝火旺長痘怎麼調理。

肝火旺，長痘痘

生活中，有很多肝火旺的人，會經常長痘痘。

一方面，肝火旺，會導致體內濕熱重，出現痘痘，並且，火往上走，當火氣上到頭面，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚裡排泄，加劇痘痘問題。

另一方面，肝臟本身是人體的解毒排毒器官，一旦肝火過旺，便會影響肝臟功能，會導致身體排毒不暢，也會加劇痘痘的發生。

所以，肝火旺的人，也會長痘痘，這一點，一定要注意，不要光想著外部祛痘，還是內部去去火。

肝火旺，易失眠

肝火旺，還會導致失眠，甚至是半夜驚醒，尤其是凌晨1點左右。

《病因脈治》記載，肝火不得臥，指肝火侵擾，所致的失眠。

肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚。

所以，經常失眠，尤其是半夜容易驚醒，愛做夢的人，一定不要忽視了肝火。

肝火旺，口乾口苦

很多人，早上起床後，會感覺嘴裡發苦，還口乾，甚至張開嘴巴，還有一股「異味兒」飄出......

如果，這種情況，在刷牙漱口後，沒有得到改善的話，那麼，要小心是肝火旺了。

口苦，是膽氣上溢的，而口乾，則是因肝火耗損津液造成，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。

降肝火，試試這4個小妙招！

1、綠豆粉祛火痘

材料：綠豆粉、蜂蜜

做法：根據自己所需的量準備好綠豆粉，然後放入面膜碗中，在裡面加上些許蜂蜜調和，一同混合攪勻，在清潔完面部以後，將其塗抹在臉上，帶上15分鐘，再用溫水洗凈即可。綠豆粉具有很好清熱解毒功效，它能排出毒素，起到消除紅腫痘痘的效果。

2、益母草排毒去痘

材料：益母草、黃瓜、蜂蜜

做法：把益母草焙乾碾成粉末狀，放入面膜碗中，再其中摻入適量的黃瓜汁和蜂蜜調和，一起混合攪拌均勻，在潔面後，將其塗抹在臉上，避開眼部及唇部四周，保持20分鐘，再用溫水洗凈。可消炎抑菌，有效消除火痘。

3、銀耳蓮子粥

去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

4、多喝檸檬水

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。

要防治肝火旺導致長痘，在日常生活中應該做到：

1、多喝水。寒冷乾燥人體易缺水，多喝水補充體液，可增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、保持營養均衡。飲食中要注意蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養物質要保持合理的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。

3、保持心情舒暢。由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。因此，儘力做到心平氣和、樂觀開朗。

4、要適量運動。進行適合時令的戶外活動，如散步、打球等，既能使人體氣血通暢，促進新陳代謝，強身健體。

護膚是現在每一個女性必不可少的一個步驟，不管是便宜的還是大牌的護膚品，總是要用在臉上保持我們青春永駐。那麼對於護膚品的選擇是一整套好呢？還是混搭效果更好？被皮膚問題困擾，想學習護膚以及調理養生，前來制定一套專屬自己的護膚模式，本人看到大家的問題後定當為大家答疑解惑。

做睿智優雅的女人 關心你的皮膚 更關心你 像朋友一樣 關注著你 讓你做一個美麗又自信的女人

筆者微信：moxuan974