每天攝入4杯以上咖啡，將增加21%的猝死風險！這6類人群需警惕

下午犯困或是熬夜加班，為了保證精力和體力，你會選擇什麼方式來補充能量？相信不少人會把功能飲料當作「熬夜神器」，不僅解渴，還能提神醒腦。

累了，困了，就來一罐。但最近網上有消息稱，功能飲料在國外已開始禁售，且多人因它猝死。

真相真的如此可怕嗎？營養科專家認為，對咖啡因敏感，特別是有心臟病的人群建議少喝含咖啡因的飲料。

對咖啡因敏感的人，心臟受牽連

據報導稱，美國發生的幾起飲用功能飲料猝死的案例中，死亡原因幾乎都是咖啡因中毒導致心律失常。

對於一般人來說，喝功能飲料可以起到提神醒腦等作用，喝一小罐，不會有問題。但是對於咖啡因比較敏感的人，喝功能飲料會引起血壓升高，往往會感覺心慌、頭暈，甚至噁心，導致心臟不適，出現心悸、心律失常等一系列不適反應。

國外的功能飲料都是大包裝的，一罐可能500毫升以上，兩罐就是1000毫升以上，一次性攝入大量的高咖啡因，會對心臟血管內細胞功能產生影響，誘發猝死等突發事件。

根據國外研究表明，長期一天喝超過四杯以上咖啡的話，會增加21%的猝死風險。

喝多了小心「鉀」中毒

根據國際運動營養學會對能量飲料的定義：能量飲料是指成分除了水、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖、麥芽糊精等）、維生素、礦物質等一般營養素以外，還包括其他特殊物質的一種飲料。而這些特殊物質，常見的有咖啡因、牛磺酸、鉀等。

除了因攝入過量咖啡因誘發猝死外，如果攝入過量鉀，也會對身體造成危害。特別是本身就有慢性腎病引發高鉀血症的患者，如果在不知情的情況下，再攝入過量功能飲料鉀嚴重「超標」，血液中鉀含量超過5.5毫摩爾每升，也可能有猝死風險。

運動飲料還能不能喝？

對於健身達人，運動飲料更是少不了的陪伴，喝運動飲料也會有隱患嗎？

運動飲料中的碳水化合物能在鍛煉時維持人體血糖水準，碳水化合物和鈉也會加快人體對水分的吸收。在運動前後或者運動中，通過飲用運動飲料可以補充電解質、維生素和糖。但，運動飲料中也含有甜味劑等添加劑，長期大量飲用，會影響胰島素水準，對身體健康造成影響。因此，對於一般健身者，富含礦物質的礦泉水就夠了。

對於不適合攝入咖啡因的人群，最好不要飲用功能飲料。比如，處於哺乳期、懷孕期、更年期的婦女、處在發育階段的青少年、炎症性腸病患者等，應盡量少喝或者不喝咖啡。另外，慢性腎病的患者也需注意。

編輯：李晨琰 陳孫傑（實習生）

責任編輯：唐聞佳

來源：新華網、揚子晚報