說起情緒問題，不少家長犯了愁。
孩子一言不合就開始哭，父母輪番上陣也哄不好，到最後全家筋疲力盡，他還委屈得要命。
孩子的脾氣怎麼就這麼差？
其實，孩子脾氣好不好，主要看他會不會情緒管理。
情緒管理能力對孩子的發展影響很大，只有良好的情緒控制，才能帶動孩子智力、體能，以及其他方面的發展。
今天，我們請瞿佳立老師介紹幾個情緒啟蒙小遊戲，讓孩子在遊戲中學會情緒的認知、表達和控制。
同時，我們也把這些玩法做成了輔助卡片，只要把它們列印出來，在家就能跟孩子一起玩了，大家別忘了在文末獲得下載方式哦。
認識情緒
情緒啟蒙的第一步是認識情緒，只有知道什麼是「喜」「怒」「哀」「樂」，孩子才能更好地理解和表達情緒。
1. emoji 表情
你可以將卡片中的表情列印出來，帶孩子一起認認，這是「高興」、這是「生氣」、這是「傷心」……
等孩子能分清不同表情的區別之後，你就可以跟孩子一起做配對，將表情和對應的描述放在一起啦。
圖片來源：丁媽說育兒設計團隊
2. 情緒配對
情緒配對小遊戲除了能讓孩子認識表情、了解情緒，還可以幫助孩子分辨不同表情和情緒。
你可以指著卡片上的小動物問：「寶寶，你看小貓咪現在是開心還是難過呀？」等孩子能說出正確答案後，再問問他「那下面的三個小動物，誰跟小貓咪一樣也是開心的呢？」
如果孩子都能答對，就說明她在不同的小動物臉上都能認出這個表情，徹底明白這個表情的含義。
圖片來源：丁媽說育兒設計團隊
3. 人臉拚拚看
除了上面的玩法，讓孩子自己拚湊表情也是認識情緒的好辦法。
你可以啟發孩子：「寶寶，我們開心的時候，眼睛是不是彎彎的，像個小月亮一樣？」或者「寶寶傷心時，會不會流眼淚呀？」
通過這樣主動的拚湊，孩子對錶情的理解也會更深刻。
圖片來源：丁媽說育兒設計團隊
描述情緒
除了幫孩子認識表情，我們還要幫孩子理解表情背後的意義，讓孩子學會正確描述情緒。
1. 猜猜我是什麼情緒
我們將不同情緒表情圖案卡片列印出來，再讓孩子們圍坐成一圈，每個孩子不能看自己的卡片，抽取一張放到自己的額頭上。
這個時候除了他自己，別人都能看到他戴的是什麼情緒卡。
孩子通過提不同的問題來猜測自己頭上是什麼情緒卡。比如，他可以問「當我贏了一場足球賽我會有這種感覺嗎？」「當我有這種感覺的時候我會哭嗎？」
別的孩子只能回答「是」，或者「不是」，直到猜中頭上的情緒卡。
通過這個過程，孩子能清晰地將情緒和發生的場景對應，學會如何正確地描述情緒。
圖片來源：丁媽說育兒設計團隊
2. 情緒骰子
將情緒骰子卡片列印出來，按著折線粘好，成為一個骰子。
然後你就可以和孩子一起投骰子了。
每當骰子投到某個情緒，你就可以問問孩子：「這是什麼表情呀？」
然後再引導他說說，「你之前有發生過什麼事情，你感覺到了開心 / 害怕 / 難過 / 害羞……嗎？」
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圖片來源：丁媽說育兒設計團隊
表達情緒
1. 每周情緒記錄表
「今天過得怎麼樣？」
每一個孩子上了幼稚園的父母，每天都會問娃這個問題。
其實，與其一直追問，我們不如讓孩子自己填寫一個情緒記錄表。每天孩子回家後，我們可以讓他勾選今天對應的心情。
當孩子有勾選不開心的情緒時，你再跟他聊一聊「發生什麼事情了呢？」
並且嘗試引導他。該如何應對壞情緒。
圖片來源：丁媽說育兒設計團隊
2. 情緒小盾牌
很多時候，孩子也需要靜一靜。
孩子也需要情緒的整理和自我疏導，這時候你一味地追問或者乾預不一定會有好的效果。
將對應的卡片，用冰淇淋棒粘好，做成一個情緒小盾牌。這樣，孩子就可以用小盾牌來表達自己的心情。
家長也可以根據孩子盾牌的提示，做好相應的調整，引導協助孩子情緒的調整。
圖片來源：丁媽說育兒設計團隊
控制情緒
1. 我的情緒記錄表
把情緒記錄表列印出來，貼在牆上。孩子高興了，就將高興對應格子裡的小星星塗上顏色；孩子難過了，就將難過對應格子裡的小星星塗上顏色……
通過一段時間的記錄，你就可以知道孩子什麼情緒更多了。
如果生氣對應的小星星太多，就是給孩子提醒：「最近的壞情緒太多了！」
有了這樣的提醒，孩子就會引起重視，嘗試降低壞情緒爆發的次數。
圖片來源：丁媽說育兒設計團隊
2. 自製負面情緒輪盤
生氣或者難過的時候，我們應該如何面對這些負面情緒呢？
你可以將對應卡片列印出來，做成一個小輪盤，告訴孩子，當你覺得很生氣或者很難過的時候，我們可以讓小輪盤幫助你，怎樣讓自己走出負面情緒。
比如，對自己說一些鼓勵的話；想一想值得開心的事；對著空瓶子把不開心的事說出來；深呼吸；慢慢從 1 數到 10。
圖片來源：丁媽說育兒設計團隊
對孩子情緒啟蒙中更值得一提的是爸爸媽媽自己的情緒控制，父母的行為是孩子的鏡子。通過這些互動小遊戲，其實也能幫助我們自己對情緒有更好的認識，和孩子一起成長。
丁媽說育兒有好禮！
超贊的情緒啟蒙小遊戲
沒有配套陪玩卡片怎麼行？！
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