這些信號說明你開始衰老，別怕，這麼吃幫你抗衰老！

不老的容顏，美麗的身姿，是每個女人的夢想。可是時光易逝，以致很多女性不惜擲千金去留住美麗的容顏。

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有人說，女人25歲是一道分水嶺，過了25皮膚就一年不如一年，但是，女性最先衰老的部位不是皮膚，而是以下6個信號出現。

腸道

腸道衰老帶來的最直接問題就是便秘，毒素、垃圾無法及時排出甚至被重吸收，導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，腹部堆積了太多的廢油，直接升級小「腹」婆。

脊椎

脊椎出現側彎，會影響到心腦血管疾病和心理健康。女性發生脊椎側彎的機率是男性的3倍，同時脊椎疾病調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

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牙齒

如果發現牙齒變得比以前更長了，這不是在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。因為身體機能的逐漸衰老 造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。

鼻子

鼻子是有美麗時限的，40歲以後，會出現鼻孔下垂、鼻型改變、鼻樑也稍有下陷，甚至，鼻子比以前大了，因為隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

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頭髮

正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，你要重視這個問題了。35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，因為雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

月經期縮短

雌激素減少會導致月經不調，月經期縮短或者部分人群月經周期延長，比如經期拖延50天之後才來，這是子宮和卵巢衰老的信號。

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飲食抗衰老

常吃富含維生素的蔬菜、水果、堅果等幫助抗氧化如西紅柿、西蘭花、草莓等；

適當補充膠原蛋白如豬蹄、雞爪、海參等；

牛奶、雞蛋、魚蝦等幫助補充鈣質，還可多曬太陽；

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?多吃富含纖維的食物，能夠強化腸道蠕動，如高纖維蔬菜、燕麥、糙米等；

多吃大豆及豆製品，其中豐富的雌激素可以緩解女性衰老，並且富含植物性優質蛋白及多種營養成分；

避免食用高脂肪食物、油炸食品、高鹽食品等。