男人睡覺前，多堅持這3項「運動」，或許對提高「腎功能」有幫助

在我們身體內，各種臟器組織配合運作，才使得我們身體這個有機的大系統更加的健康，，特別是對於男性而言，腎臟似乎是一個魅力的代表，腎氣充足的男性，在平時似乎也更有男人味一些，但是現在很多人對養生比較追崇，養護腎臟也是很多男性比較關注的一點，有些人說平時上班時間比較緊，工作也比較忙，也沒有太多的時間抽出來去做一些運動鍛煉，但其實有一些小的運動在家裡就可以做。男人睡覺前，多堅持這3項「運動」，或許對提高「腎功能」有幫助

1、揉搓耳朵。

很多時候我們下意識有耳朵，卻不知道耳朵中有著一定的腎臟經絡，對於一些男性而言，如果可以在睡覺之前放鬆心情，適當的揉一下自己的雙耳的話，也能夠比較好的刺激我們耳朵周圍的一些神經，這樣的話可以使我們腎臟的經絡更加的活絡通暢，起到一定滋養的效果，這個小動作在平時我真的是不費時不費力，但是卻能夠幫助我們起到一定提高腎功能的一個效果，所以說大家不妨在平時適當的試一下。

2、貼牆深蹲。

不要覺得這個動作很簡單，他只是看上去簡單好操作。但實際上運行起來會比較的難，尤其是對於一些本身有著腎氣不足現象的人來說，在做這個動作的時候不僅執行起來比較難，堅持的時間還會比較短，常常會在坐一會兒之後就會感覺氣喘籲籲的，但是這項運動對於提升我們自身腎功能還是有著一定的效果的，因為我們在完成這個動作的時候，主要依靠的力量是我們腰部給予的，而做這個運動當中會使得我們的血液流通比較快，更能夠有效的滋養腎臟，提高腎功能，雖說不防試一下

3、睡前踮腳尖

墊腳尖走一走，這個小動作似乎並沒有什麼難度，但其實我們在顛倒這個運動當中就能夠讓全身的血液活絡起來，不僅可以鍛煉我們小腿的一些肌肉，還有助於血液滋養腎臟，促進腎上腺素的分泌，對於提升腎臟功能有著一定的好處。所以說你現在睡覺之前，不妨試一下。

運動給我們身體帶來的好處真的是不言而喻的，也希望大家能夠及時的發現，，或許他會給你的生活以及身體帶來一些意想不到的好效果。