被高血壓「盯上」的年輕人應該這樣「卯足勁」對待血壓

【豫網訊】（豫網-河南門戶 朱秋平 張祖峰）眾所周知，高血壓是常見的老年慢性病，也是心腦血管疾病最主要的危險因素，它嚴重危害人類的生命健康;但近些年來我國青年人高血壓的患病率增加趨勢比老年人更加明顯，也就是說高血壓已經不是老年人的「專利」，而是越來越青睞年輕人，因此提高青年人對高血壓的認識，進行合理的指導和治療迫在眉睫。

什麼樣的血壓算高血壓?

我國人教版第八版內科書對高血壓的診斷標準如下：主要根據診室測量的血壓值，採用經核準的水銀柱或電子血壓計，測量安靜休息坐位時上臂肱動脈部位血壓，一般非同日測量三次血壓值收縮壓均≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg可診斷為高血壓。患者既往有高血壓病史，正在使用降壓藥物血壓雖然正常，也可診斷為高血壓。是否血壓升高，不能僅憑1次或2次診室血壓測量值，需要經過一段時間的隨訪，進一步觀察血壓變化和總體水準。

為何患高血壓的年輕人越來越多?

1.不健康的生活方式：飲食不規律，喜歡暴飲暴食，長期食用高脂肪或高鹽的食品導致身體過度肥胖;大量抽煙飲酒;睡眠不足、經常熬夜導致生物鐘紊亂;缺乏鍛煉，上班做辦公室，下班躺沙發，外出全靠交通工具;

2.工作壓力大：壓力是高血壓的最大病因，現代社會生活節奏快、人們的工作壓力和競爭力加大，長期處於緊張的工作或學習環境下，出現焦慮、緊張、恐懼等心理因素，很容易誘發高血壓的發生;

3.遺傳因素:大量的臨床資料顯示，高血壓與遺傳因素有關，父母一人患高血壓，子女高血壓發生率為28%，父母均患高血壓，子女的高血壓發生率可高達40%以上;

4.健康意識差：現在的年輕人不關注自己的身體健康，認為自己身強力壯不可能生病，不去測量血壓、不體檢導致很多年輕人對自己患高血壓一無所知，而患有高血壓的年輕人，卻因為不治療、不控制、不重視血壓而導致悲劇的發生。

年輕人高血壓病有何特點?

起病隱匿，癥狀不典型：青年人高血壓患者50%都是無癥狀的，即便早期出現一些癥狀，也只是偶爾的頭暈頭痛心悸，無特異性;常有高血壓家族史;血壓較高者多為繼發性高血壓，青壯年高血壓如果血壓較高≥160/100mmHg，排除情緒因素、藥物治療效果欠佳，要考慮到繼發性高血壓的可能;併發症少：由於青年人對高血壓的耐受性強，一般不會發生腦卒中、急性心梗及腎功能不全等併發症。

年輕人得了高血壓怎麼辦?

首先就是要養成良好的生活習慣，合理安排飲食，養成按時作息的習慣，要按時進餐，飲食上注意適量、清淡為主，少油少鹽，不吃動物油，吃植物油， 不吃動物內臟，多食蔬菜水果，並注意戒煙戒酒;堅持鍛煉、減輕體重，進行適當的有氧運動，每周約3-5次，如走路或做操，每次30分鐘至1小時，不宜劇烈運動，宜漫步、騎腳踏車、打太極拳、游泳等;管理自己的情緒，俗話說「百病生於氣」，要保持心情舒暢，多與人溝通交流，學會釋放壓力，培養自己的興趣愛好，做到自得其樂;定期檢查和及早治療，即使健康的年輕人每年最少測量血壓2次，若有肥胖、血脂、血糖高或患有心腦血管疾病的年輕人，更應嚴密監測血壓，如發現血壓高於正常，應及時就醫，嚴格按照醫生的建議進行合理的檢查和恰當的治療，切勿自作主張亂用降壓藥物，也不要聽取別人的經驗治療，更不要對自己的血壓不管不顧。

最後別忘了年輕就是資本，所以年輕的高血壓患者不一定終身服藥，在進行生活方式的改善及醫院正規的治療後，在醫生的指導下可逐漸減葯或停葯，並使血壓恢復正常。