春季艾灸5個穴位 可以養肝護肝

春季萬物復甦是養肝護肝的好時節，那麼春季如何養肝?可以怎麼做呢?

艾灸5穴位也可養肝護肝

適當進行艾灸也可以養肝護肝，主要是下面幾個穴位可以常艾灸。

1、太沖穴

太沖穴是肝經氣血運行的根源所在，春季對其進行艾灸，可以激發肝經的原氣，促進肝經氣血的運行，以此來補肝養肝。再者，肝主經絡，經常艾灸可以改善春季肝血不足，改善四肢無力。

2、三陰交

對三陰交進行艾灸，可以引火下行。春季內臟容易氣血不足，陽氣外散，消化功能差，如果對足三裡進行艾灸，可調節脾胃，調肝補腎，還可安神幫助睡眠。

3、魚際穴

屬手太陰肺經，此穴為肺經滎穴，五行屬性屬火。滎主身熱，故此穴具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用。又因此穴位於手掌部，所以有循經遠治的作用，可疏經通絡。

4、神闋穴

位在腹部，臍中央。因其有培元固本、回陽救脫、和胃理腸的作用，經常艾灸可以固元氣，還可以提高人體免疫力，為後天強壯保健要穴。

5、中封穴

中封穴是保養精血的要穴，可以抑製肝火過旺，也可以通小便。

春季養肝要避免的誤區

1、有脾氣就要發泄出來

春季比較乾燥多風，人們容易生氣上火，脾氣也變得暴躁起來。專家說，春季肝氣開始升發，中醫上講肝陽，肝氣常有餘，肝陰，肝血常不足。

這裡的余，就是多餘的意思，中醫講求平衡，所以多餘即為邪，人們容易肝氣盛、肝火旺，因而脾氣也就比較暴躁。

很多人可能會認為人要是有脾氣就要發出來，但是實際上發火只會促使肝氣更旺、肝陽上亢，形成一種惡性的循環。專家說，春季保持愉悅的心情，注意調節情緒才是養肝之道。

2、春季養肝宜溫補

中醫主張春氣溫，春發散，祛陰寒以助陽。春季養肝宜多吃一些溫補的食物，養陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調料是薑和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。

這個說法其實隻對了一半。春夏養陽，的確要順應春升之氣，尤其在早春，仍有冬日的余寒，在飲食上宜適當多吃些溫補陽氣的食物。

以助長、充實人體的陽氣，增強抵抗力，抗禦外邪的侵襲。韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。

但需要注意的是，春季的溫熱食物是指韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、香菜、生薑、蔥等這類性溫味辛的食物，並且它們都具有發散的作用。其並不是指冬季所吃的溫熱食品，類似羊肉、狗肉、辣味等食物。

3、酸味入肝，應多吃

中醫認為，五味對應五臟，酸味的食物入肝，因此，一知半解的人們就會認為春季養肝是不是應該多吃點酸的。這實際上也是一個誤區，相反，春季反而應該少酸而多甘。

一方面，酸味食物入肝，會使肝氣更旺，肝旺而傷脾，夏季就會出現脾虛腹瀉的癥狀。

另一方面，酸味食物對人體有收澀的作用，而春季應該是氣機生髮的季節，過食酸味食物會阻礙陽氣升發，造成肝氣鬱結而化火，出現面紅目赤、耳鳴、小便黃等癥狀。

因此，春季應該秉持少酸多甘的飲食原則，多吃一些蜂蜜、棗、山藥等自然口感偏甜的食物。同時，可以多吃一些菠菜、芹菜等有疏肝清熱作用的食物。