耳鳴患者，飲食大有講究

耳鳴是一種在沒有外界聲、電刺激條件下，人耳主觀感受到的聲音。耳鳴是聽覺系統出現的問題，也是一些嚴重疾病的首發癥狀。而特發性耳鳴又被認為是一種疾病。

專家介紹，有些人常感到耳朵裡有一些特殊的聲音如嗡嗡、嘶嘶或尖銳的哨聲等，但周圍卻找不到相應的聲源，這種情況即為耳鳴。耳鳴可持續或間歇性存在，也可突然發生或是緩慢出現。具有明顯的異質性，1000個耳鳴患者可能描述出1000種不同的聲音。

當確診患有耳鳴時，專家提醒，在飲食方面需要多加註意。

1、多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。

2、減少脂肪的攝入：大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。

3、多食含鋅食物：導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

4、適當食用活血作用的食物：活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

5、養成喝牛奶的習慣：牛奶中幾乎含所有已知的維生素，如維生素A、維生素D、維生素維生素E和胡蘿蔔素。

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