維生素E究竟有什麼作用？快來一起看看吧！

朋友圈中一些人最近開始刷口服維生素E的好處，說給孩子補充充足的維生素E有利於小孩子的身體發育和身體健康，提高抗病能力，有的家長準備給孩子補充維生素E，說是聽說維生素E有利於孩子智力發育，還能夠有效防治未成年人的視力健康，要多多補充維生素E才好。

要說維生素E能夠用來預防未成年兒童的視力下降的風險，提高機體抗病能力這無可厚非，可是為什麼一些家長還認為維生素E這東西還能夠用來提升兒童的智力發育，這讓我覺得莫名其妙，什麼時候維生素E已經進化到這種神奇的地步了？

其實，維生素E乃是一種脂溶性維生素，與其他普通維生素所不同的是，維生素E只能夠在脂肪中降解，而不能夠溶解於水中，所以我們看到維生素E的包裝一般是在外麵包裹上一些植物籽實油性物質來溶解維生素E，口服維生素E確實對於青少年兒童有重要意義，但是用來提升兒童的智力水準乃是無稽之談了。那麼，吃維生素E對人體健康而言到底有什麼好處呢？

維生素E是一類脂溶性抗氧化維生素，什麼是抗氧化呢？通俗一點來說，切開的蘋果放在空氣中時間一久，上面就會有深褐色的鐵鏽，使蘋果口感變差；生鐵暴露在空氣中，水分、空氣等會加快鐵的氧化，這就是鐵鏽的生成。同樣，人體肌膚暴露在空氣中也會像蘋果變黑，生鐵生鏽一樣失去姣好的顏色，而維生素E就是用來阻擋人體肌膚「生鏽」的物質，所以服用維生素E可以美容養顏，使肌膚Q彈而有活性。

不僅如此，維生素E分解出來的生育酚能夠促進人體性激素水準的代謝，性激素對於人類來說其作用真是太大了，生殖發育等一些生理活動離不開生殖激素的代謝，男性不育、性機能減退，女性不孕、宮寒而性冷淡與缺乏維生素E物質密切相關，如果能夠補充充足的維生素E，癥狀能夠得到較好的改善。

既然維生素E有這麼多好處，是不是我們每個人都要用藥物補充一下維生素E呢？我看不必，其實日常生活中許多蔬菜水果，牛肉、豬肝禽蛋類等一系列的食物中，都富含有較豐富的維生素E，只要好好聽媽媽的話，不挑食，我們身體中就不會缺乏維生素E了！

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