七個銀屑病養生秘訣！

銀屑病，俗稱「牛皮癬」，是一種免疫相關的慢性複發性炎症性皮膚病。臨床皮膚表現以紅斑、鱗屑為主，全身均可發病。隨著氣溫降低，感冒發生率增加，日曬時間減少，皮膚保濕功能減弱，這些因素均可誘發銀屑病在冬季複發或加重。今天，小編就和大家一起來聊聊銀屑病的養生知識。

一 ：在健康問題上，你自己比老天爺管用

世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。

吃飯一定要：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。很多人都是早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。

二 ：家庭不和睦

研究證明，人的疾病70%來自家庭，這說明家庭的重要。曾有報導，離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。家庭和睦，這是一門學問。

三 ：百病皆生於氣

人哪能不生氣?人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。《黃帝內經》講：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」所以銀屑病患者盡量讓自己的情緒平穩，也是一種養生之道。

四 ：吸煙

全世界最不好的五種習慣裡面，排在第一的就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年,銀屑病患者盡量不要抽煙。

五 ：營養過剩

營養過剩了一樣中毒。一天吃東西有規定的：一、二、三、四。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三杓清油，不要超過25克;每天四兩米飯或四個饅頭;加上充足的植物蛋白質。

六 ：喝酒

世界上六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，銀屑病患者盡量戒酒。喝酒過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。

七 ：走路是非常好的鍛煉方式

每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。這樣堅持半年，心肺功能可以大大提高。