李詠患癌離世，這些救命「防癌經」你全忽視，不怪癌症找上門

央視主持人羅京因淋巴癌去世、姚貝娜因乳腺癌去世、中國搖滾歌手臧天朔因肝癌去世……近些年，因癌症離世的名人越來越多。

而10月25日央視主持李詠的離世也讓我們再次看到癌症的可怕。

人人談癌色變，在悲痛恐懼之餘，我們更應該做好防癌工作，願逝者安息，望生者珍惜！

1、遠離營養保健品

在我國，甚至世界各地，琳琅滿目的營養品都宣稱具有防癌作用，但可能都只是在細胞培養時動物身上才適用。

而且至今還沒有哪一個營養保健品真正地通過了循證醫學的對照研究，來證明在我們人類身上確實能夠起到防癌作用。

防癌應合理膳食，多吃新鮮蔬菜、水果，不吃加工、醃製、霉變、烤焦食物，可以每天吃400克非澱粉類蔬菜水果。

2、不吃油炸食品

油炸是一種極不健康的烹調方式，也受到了多位腫瘤專家的抨擊。長期吃油炸食品會誘發腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。

防癌應在飲食上遵循：「粗、淡、雜、少、素」。

多吃粗糧、粗纖維類食物為粗；少食高脂肪、動物蛋白類食物為淡；食物類型豐富為雜；糖、蛋白質、脂肪的攝入量控制為少；新鮮蔬菜水果、富含各種維生素的食物為素。

3、保持體重

全球21位科學家歷時5年的研究發現：越瘦的人患癌幾率越小，當然並不意味著體重偏低。

腸癌、胰腺癌、腎癌、乳腺癌等都與肥胖有關。

4、不吃冷飲

冷飲、冷凍的瓜果蔬菜，經常吃不僅傷脾胃，還會傷氣血，導致血液淤滯，容易形成腫瘤。

防癌要領：管住嘴：少吃冷飲；邁開腿：每天快走至少半小時，驅寒、促進血液循環。

5、體檢

防癌體檢要抓住主要癌症，如胃癌、食管癌、肺癌、乳腺癌、肝癌、結直腸癌。這六種癌發病率佔我國所有癌症發病的80%。

早診方法：胃癌——胃鏡；肺癌——胸部低劑量CT；乳腺癌——X光+超聲；肝癌：——超聲+血的甲胎球蛋白檢測；結直腸癌——腸鏡。

此外，不熬夜、不吸煙、不吃剩菜、保持心情愉悅，也是防癌、抗癌的有力武器。

如果出現原因不明的體重減輕、耳鳴、聽力減退、大便潛血、血尿、持續性消化異常或食後上腹部飽脹感、潰瘍久治不愈等情況，應及時去醫院檢查，儘早預防診治。

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