水的品質影響健康，秋天到底喝什麼水最好呢

在地球上，陸地佔30%，70%都是水分。所以從很大程度上說，保護地球自然環境，最重要的就是保護地球水資源。

在生命中，假如當一個人，處於缺水環境，即使給與充足的其它食物，最多能存活幾天。可是呢，假如僅僅給與這個人充足水分，即使沒有任何食物，甚至可以堅持幾周時間。

地球是一個大宇宙，人體是一個小宇宙。在某種程度上，其實人體各個器官組織，比如肌膚，骨骼，內臟，甚至牙齒，都存儲各種不同比列水分。

我們是不是可以把人體看成一個個儲存水分的容器呢？從古到斤，很多山清水秀的地方，我們都會覺得除了風景好，還有就是水土好，所以才會出很多人傑。相反呢，很多水土差的地方，在相同的時間段，產出的人傑熟練大多相對少些。

所以水，很大程度。除了影響了我們的生活和歷史。最直接的就是影響健康。

一般來說，假如一個地區曾經或正在遭受水資源汙染，你會發現當地很多疾病會帶有區域特定。

那麼秋季養生，喝什麼樣的水有益於健康呢？

一：最簡單的其實最好=白開水

因為白開水作為中介可促進新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，提高機體免疫功能。

白開水經濟實惠，簡單方便。家家都有。是飲品最佳選擇。

礦泉水、礦物質水、純凈水等可以作為其它選擇，但不宜作為主要飲用水源。（當地水資源限制除外）

二：白開水什麼溫度喝最好呢？

現代研究發現，煮沸後冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性。同樣的水這個溫度喝最好。

20度左右的，溫/涼白開對健康最好。

其實在生活中習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露久會失去更多活性。

三：喝水的時間有什麼注意事項麽

喝水時間原則是少量多次，每次200毫升左右。

尤其在早上起床後，人體一夜睡眠會丟失不少水分。

所以起床後即使沒有口乾感覺，其實人體內部因缺水而血液粘稠。

早晨起床後喝一杯（溫涼開水200毫升)可以降低血液粘度，增加循環血容量。

元氣滿滿的一天，從晨起喝水開始。