我們每天都在和食物打交道,但是你知道嗎?男性和女性的飲食重點各有不同,下面這幾種食物最適合女性,多吃可以排毒養顏哦!
一、西紅柿1抗衰老
西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素,適合常吃。西紅柿還有一定保肝護肝的作用。
2美白
它含有的維生素P,是細胞正常代謝不可缺少的物質,可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沉著。
二、菠菜1不貧血
菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。
2體質強菠菜中含有可觀的蛋白質,可幫助身體發育,精力旺盛。
3排毒
菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔心發胖。
三、馬鈴薯1消除眼袋把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上,能夠使指甲更細膩、光潔。
2不含脂肪馬鈴薯具有和胃調中的作用。它還富含維生素C,帶皮食用富含鉀元素,新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質,熱量約為100卡,而且不含脂肪。
四、蘑菇類1提高免疫力
香菇經太陽照射後,所含有的特殊物質會轉化成維生素D,被人體吸收後,對增強抵抗力有幫助。香菇還能消滅體內的病毒,因此也可預防感冒。
2減肥
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
五、雞蛋1增強記憶力
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等,對神經系統和身體發育有很大作用,還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
2美容剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘,使面部皮膚血管舒張,增強血液循環,皮膚吸收營養物質,再用冷水使毛孔和血管收縮,是簡單又經濟的美容方式。