「氣血不足百病生」是民間慣有的說法，主要是用來形容女性的。一旦女性出現氣血不足的情況時，除了身體比較虛弱愛生病以外，臉上更容易長出斑點。中醫講：「氣行血則行，氣滯血則瘀，血瘀則生斑」。不過也不用害怕，了解一味補水活血的食材，祛斑的話很輕鬆。
中醫學中表明，當經脈不通，受阻，就會導致氣血運行不暢、淤血內停、氣滯不暢，從而使陰血到不了皮膚顏面，就容易在臉上產生色斑。要想祛除斑點，就要恢復肌膚的正常代謝，讓氣血正常運行，可用這一種食材來解決。
當歸。當歸被譽為「血中之氣葯，血中之聖葯」，既能補血，又能活血。當歸中含有的成分可以促進血紅蛋白，包括紅血球細胞的生成。女人經常食用當歸來滋補身體，能達到補血的效果。食用當歸，有助於改善面部氣色，讓面部更加紅潤有光澤。但對於祛斑來說當歸只能起到改善效果，想要徹底祛除色斑。還需要結合有效的美白護膚方法，塗雪知白祛斑組合，配合按摩滲透到基底層，滋潤肌膚，凈化細胞色斑，加速黑色素的溶解和排泄，堅持一段時間可看到斑點慢慢變淺，直至消失。
清代《本草經百種錄》所說:「當歸為血家必用之葯……實為養血之要品。」若分用,當歸身長於補血、潤腸，當歸尾長於活血止痛。當歸中含有一種被稱為阿魏酸的營養成分，可以清除自由基，抑製黑色素成分，達到呵護肌膚的效果。
接下來，小編帶你了解一下當歸的食療方法：
食材：鯽魚500克，當歸15克，熟地15克，山藥15克，鹽3克
做法：鯽魚去除魚鱗、魚鰓及內臟，用清水洗乾淨;將當歸、熟地、山藥用清水洗凈後，一同放入鍋內，加入適量的清水，先用武火煮沸，再改成文火煮1小時左右，再加入鯽魚煮20分鐘，最後放鹽調味即可食用。鯽魚與當歸的食用，對於女性來說，是一味極其滋補的食療方。
小編友情提醒，氣血不足雖然是女性長斑的一個原因，但是祛斑的話單純的依靠食療是不夠的。還需從生活中作出改變，選對適合自己的淡斑護膚品，讓斑點慢慢祛除!
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