眼睛易疲勞、視力下降！眼科資訊教你護眼方法

經常感覺眼睛酸脹有異物感、乾澀流淚、看東西變糊、視力下降、畏光閃光、視線有漂浮物甚至黑影、視野缺損……以下，專註香港眼科醫療預約服務的香港醫務通為你講解一下視力問題和預防、治療方法。

為什麼我們的眼睛這麼容易老化、受到傷害？

1、自由基過多：自由基無處不在，它是引起衰老的根本原因，也是「萬病之源」。而中老年人的機體功能衰退，清除自由基的能力降低，導致過多的自由基堆積在體內。

自由基過多，會加大破壞力度，對眼睛的危害更大。視網膜是人體用氧氣最多的組織，更易受到自由基的侵襲，還會損傷晶狀體，加大黃斑病變、白內障、角膜水腫等眼疾風險。

2、光線傷害：太陽光會曬傷皮膚，也會傷害眼睛，增加病變風險。而手機、平板、電腦等電子產品的過度使用、節能燈使用不當，都會釋放出大量的高能量藍光。它能直接穿透角膜、晶狀體，直達黃斑區，加快氧化反應。時間久了，眼損傷就更為明顯。

3、 用眼過度：現如今，家人、朋友、同事、同學、陌生人，戴眼鏡的比比皆是，但對電子產品的依賴性「有增無減」，且時常熬夜、失眠等，易造成眼疲勞，甚至很難緩解。

此外，過度用眼會降低新陳代謝能力，代謝廢物殘留過多，黃斑區也更易缺血、缺氧，甚至血管破裂、出血，導致視力急劇下降，發生黃斑病變。

4、 高度近視：隨著近視的加深，尤其是高度近視者，眼球會逐漸變大、變長，視網膜也會越來越薄，發生青光眼、白內障、視網膜脫離、黃斑區病變等眼底病變的概率遠高於常人。若過度用眼，很可能誘發黃斑裂孔等病變，導致視網膜出現「破洞」甚至脫離。可以毫不誇張地說，高度近視者，防控度數增加、預防眼底併發症的發生和發展幾乎是終生大事。

關於預防和治療：

預防乾眼症要盡量從各方面乾預，比如平時盡量減少看手機、電腦的時間，用眼距離把控得當，多眨眼，冷氣機房裡使用加濕器，調節睡眠，提高睡眠品質，減少熬夜等等。同時也應該調節情緒，保持樂觀，緩解壓力。

有兩種方法可以進行治療，一種是物理治療，包括熱敷、冷敷、按摩等方法；第二種就是補充人工淚液了，因為人的淚液分為三層，水液層、黏蛋白層和脂質層，不同類型的乾眼症所缺乏的成分也有所不同，應該根據情況選擇最合適的人工淚液。

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