寶寶吃什麼對皮膚好 5個方法讓孩子皮膚白白嫩嫩

寶寶皮膚在護理當中特別重要，我們都知道孩子由於年齡小，皮膚也特別矯嫩，在這個時期對寶寶皮膚的護理就特別重要，我們要做好各方面的工作。

寶寶皮膚特點

1、薄易損傷：寶寶最上層的皮膚由單細胞角質層構成，含少量纖維，缺少彈性，其厚度僅為成年人1/10。另外，因為寶寶皮下脂肪少，更容易流失水分，皮膚通常呈現出比較乾燥的狀態。因此，他們易被外界有毒或者有刺激性的物質滲透傷害，而且沒有抵禦乾燥的能力。如果媽媽照料不佳，就會使得寶寶皮膚受損，出現過敏和紅腫現象。

2、脂質少易乾燥：脂質對保持人體皮膚水分平衡至關重要。嬰幼兒皮膚脂肪少，很容易出現肌膚水分流失的情況，因此皮膚比較乾燥，脫皮、開裂現象時常出現。

3、面積和體重比例大：孩子和成人皮膚當然有區別，這樣一組數據亦可說明。一般情況下，嬰幼兒皮膚面積和體重比例約為500：1，成年人卻為270：1。由此可見，寶寶皮膚比例比成年人大一倍。皮膚比例大，皮膚脂肪相應增多，吸收洗護品等化學物質也多。一旦洗護品有毒或者刺激性較大，寶寶很容易皮膚過敏。

4、抵抗力低：皮膚的發育程度低，使得寶寶的免疫系統弱，沒有成年人抵抗細菌病毒的能力。要想保持寶寶皮膚滋潤順滑有彈力，只能通過皮膚最上一層酸性皮膚膜來保護。一旦沒有這層保護膜，皮膚很容易遭細菌入侵，出現紅疹、紅斑、水泡等過敏癥狀。

5、色素層薄：寶寶皮膚黑色素少，抗紫外線能力弱，因此不能長時間暴露在陽光下。一旦長期曝曬，容易被曬傷脫皮，所以外出是要給寶寶做好防曬，備好遮陽帽、遮陽傘等等。

6、調節體溫的能力差：寶寶汗腺血管發育不完全，不可能通過皮膚表層血管擴張散熱，只能藉由排汗散熱。一旦汗管堵塞，就會出現痱子等不適癥狀。

寶寶吃什麼對皮膚好

1、飲食清淡：嬰兒飲食要清淡，特別提醒，未滿一周歲的寶寶不宜食用添加任何調味品的食物。1歲以後的寶寶，也應少鹽、少糖。

2、補充高水分水果：新鮮水果也是給皮膚補水的好方法。寶寶特別需要多吃些高水分水果，如梨、橘子、橙子等，可以榨成果汁或製作沙拉，增加寶寶新鮮感，促進食慾。

3、補充適量維生素A：維生素A可防止皮膚乾燥、脫屑。豬肝、雞蛋、牛奶中維生素A含量豐富，嬰兒可以吃食用。另外，適當補充胡蘿蔔素也可以改善皮膚。胡蘿蔔、綠花椰菜、荷蘭豆等深色蔬菜中胡蘿蔔素含量較高，寶寶可以適當多選擇食用，保證營養合理均衡。

4、喝蜂蜜水（周歲以上寶寶）：蜂蜜有很好的滋潤作用，想要皮膚好，可以給寶寶適當補充蜂蜜水，特別提醒，未滿1周歲的寶寶不能喝蜂蜜水。1歲以後的寶寶，飲用蜂蜜水補充也需適量。可以給寶寶吃些滋潤糖水，如雪梨冰糖等。

寶寶皮膚護理要點

1、保護酸性保護膜很重要：寶寶皮膚髮育不完全，控制酸鹼能力差，只能靠皮膚表面的一層酸性保護膜保護皮膚。防止細菌感染，保護好這層酸性保護膜很重要。媽媽可使用嬰兒沐浴露系列、嬰兒香皂之類純凈溫和的嬰幼兒產品為寶寶沐浴，徹底清潔寶寶肌膚的同時，給寶寶肌膚留下天然保護膜，保持肌膚滋潤柔滑，又可有效抵禦細菌侵入。

2、角質層保護不可少：寶寶皮膚的角質層尚未發育成熟，真皮層較薄，纖維組織稀少，皮膚缺乏彈性，易被外物滲透，並容易因摩擦受損。媽媽應選用棉質及柔軟的衣物和尿布，沐浴後為寶寶選擇經高溫消毒處理過的粉質細膩、不含雜質的嬰兒爽身粉塗於全身，特別是皺褶處，能有效吸收剩餘濕氣。預防痱子及尿疹，令肌膚乾爽舒適，同時減少肌膚摩擦，避免寶寶的嬌嫩肌膚受損。

3、保持水分平衡不可少：寶寶皮膚的真皮及纖維組織較薄，非常幼嫩敏感，而且抵抗乾燥環境能力較差。有效的方法是使用不含香料、酒精的潤膚霜，能保護皮膚的水分平衡。因媽媽和寶寶親密接觸，使用同一種潤膚霜是極好的方法。切記，寶寶護膚品的牌子不能經常更換，這樣寶寶的皮膚便不會對不同的護膚品做出調整。最好是選擇嬰兒潤膚露，能有效滋潤嬌嫩的肌膚，在肌膚上留下一層滋潤保護膜。

4、防止皮膚過敏是關鍵：寶寶的免疫系統尚未完全成熟，抵抗力較弱，較容易出現皮膚過敏，如紅斑、紅疹、丘疹、水泡甚至脫皮等。建議媽媽用不含皂質和刺激物的嬰兒沐浴露替寶寶洗澡。作用溫和不刺激的嬰兒潤膚油、潤膚露等護膚品，可避免寶寶皮膚過敏。

5、體溫調節要重視：寶寶汗腺及血液循環系統還處於發育階段，寶寶調節體溫的能力遠遠不及成人，所以容易產生熱痱和發熱。媽媽要經常為寶寶洗澡，選擇品質純正而又安全有效的嬰兒爽身粉為寶寶塗抹，會令他感到涼快舒適。切記不要給寶寶穿戴過多。如果寶寶長了痱子，應在長痱子的部位塗上專門為嬰兒設計的嬰兒熱痱粉，幫助寶寶去痱止癢。

寶寶皮膚護理誤區

1、乳汁洗臉：將乳汁滴在寶寶臉上，以為可以增白添嫩，這樣很容易招惹細菌生長繁殖，引起面部皮炎、小膿包。

2、用香皂洗臉：給寶寶洗臉時，用那些含皂質、酒精和刺激性成分的洗護用品，其實對寶寶皮膚破壞很大，最好使用嬰兒專用洗護產品。

3、洗澡水溫過高：寶寶洗澡時室溫應在24-30℃，水溫在38-40℃，水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥程度。冬天寶寶一天洗臉1~2次，每周洗澡2~3次就可以了，洗澡時候在浴盆裡滴上幾滴嬰兒油，能夠滋潤皮膚。

4、使用成人護膚品：成人的護膚品中的一些成分對寶寶皮膚會產生較大的刺激，不僅起不到護膚作用，反而會傷害寶寶皮膚。一定要給寶寶使用專用護膚品，選擇濕紙巾或者洗護用品的時候，要選不含酒精的。