女人一過30歲，多吃點它，不貧血還能消炎症

由於女性特殊的生理結構，婦科疾病成為困擾眾多適齡女性的常見疾病。

夏季婦科炎症高發，所以作為女性更應該注意！

預防婦科炎症要多喝水，少吃刺激性食物，生活作息要規律。所以說婦科疾病要注意衛生。

其實很多女性不知道，女人一旦過了30歲生命各項體征開始下滑，貧血、炎症等小毛病接踵而來，所以生活中，尤其是月經期間，再不能不重視了！

在月經期間，女性需要特別護理自己身體，這也是一個的特殊時期，穿衣和飲食上都要特別注意，

1、經期時穿得過少，這樣的話人體就會容易被寒氣入侵，容易讓子宮受寒，會導致一系列婦科疾病。

所以尤其要注意腰部和子宮部位的保暖工作。

2、經期個人衛生更要注重，有的女性一旦在月經期間產生痛經等癥狀，整日的窩在床上，動也不想動，卻忽視了個人衛生，倒是私處細菌繁殖，最終落下婦科隱患。

3、不能穿太緊身的衣服，當心導致體內經血流通不暢，從而會引發痛經和一些陰道炎症問題。

女性在生活中除了需要注意生活習慣和保證私處衛生外，還可以注意多吃一些補血和消炎抑菌的食物：

1、重點要提到的就是黑芝麻，因為它含有豐富的維生素E,使其成為補血的佳品。對於氣血兩虧的女性來說真的是較好的食品。有助於女性預防婦科疾病。

2、黑木耳可以有效防治缺鐵性貧血。同時，黑木耳還可以幫助身體排毒哦。因此，想到達補血排毒的功效，黑木耳不失為最佳選擇。

3、對於大部分女性朋友來說，一年四季都是需要補血的！黑豆是絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，其是對於極其容易貧血的女性更加有利。

4、蒲公英茶，大家都知道蒲公英能消炎，一般女性在身體免疫力低弱的時候，更容易遭到病菌炎症的襲擊。若平常多喝蒲公英水，則能增強身體的抵抗力，而且它還有不錯的抑菌消炎的作用。

5、葡萄乾適用於輕度貧血人群，多吃葡萄乾，有助於補血益氣，預防婦科炎症、改善氣色。

6、皮石斛鮮條可以有效調理女性的內分泌，還能延緩女性衰老。對保護卵巢健康有很好的作用。