它是攝護腺「保護傘」，腎虛的「死對頭」，養生吃一些，男人「不低頭」

腎虛是男人最苦惱、最頭疼，但是也最常見的生理疾病，中醫上腎虛，主要分為腎陰虛和腎陽虛。需要提醒注意的是，中醫說的腎虛的腎，並非只是我們身體器官上所指的腎臟，中醫的腎更多是一個器官和功能的集合群，西醫的腎，就是解剖的腎。腎藏精，主生長、發育、生殖，腎虛了身體的各項指標都會受到很大的影響。

在臨床上，精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退、遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴、耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等都可以歸納為「腎虛」，如果我們把「腎」比喻為「生命力」，「腎虛」就是「生命力」下降了，這更容易理解中醫的所為「腎虛」。其實本質上，就是你的身體素質下降了，特別是在生長、發育、生殖等方面能力不如以前。

那麼男腎虛問題有哪些表現癥狀呢？下面我們用更通俗易懂的詞語來描述下

• 1、怕冷，秋冬季節基本離不開冷氣機暖氣。特別是冬天室外如果有風，耳朵跟手感覺跟要凍掉一樣。
• 2、免疫力低，吃點東西就拉肚子，感冒到是不頻繁。但是時間長的各種稀奇古怪的病都能出來。
• 3、沒力氣，爬個樓累的跟狗一樣別人都沒事。有緊急情況時 跑得雖然不慢但是喘的不行。
• 4、沒精力、沒精神：早起並不是精神飽滿，依然是沒睡醒，一整天都沒力氣、沒精神。
• 5、記憶力差：比較嚴重時會出現的狀況，腦子經常恍惚，記不住東西。
• 6、睡眠品質差：晚上做夢，起夜頻繁。
• 7、脾氣暴躁：並不是跟誰都發火，是急躁，跟自己發火的時候居多。
• 8、皮膚乾燥：到了冬季，整個手掌都是乾的。
• 9、容易上火：腎主水，水弱火氣就旺。
• 10、小便頻繁：上廁所次數增多，增很多。
• 11、陽痿、早泄等夫妻生活不和諧等等

當你出現任意2-3條的時候，那麼恭喜你，腎虛已經確認無疑了，調理和預防腎虛刻不容緩應該提上日程。那麼在日常生活中我們該如何有效的預防和治療腎虛呢？

藥理研究表明：鬥龍芝含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。另外鬥龍芝中還含有豐富的鋅元素，這是一種植物甾醇類物質，也是鬥龍芝中有利於治療攝護腺問題的重要成分，攝護腺炎和攝護腺增生有很好的作用。在歐洲、美國等國家，和我國西藏等地區男人們用鬥龍芝來預防和改善男性攝護腺疾病。鬥龍芝，可以很好的補腎陽、固腎陰、壯骨護腰，提高身體的免疫力，達到陰陽互補、雙補雙調的作用。又很好的養護了攝護腺，提高身體的免疫力。

服用方法：鬥龍芝5克，枸杞子7克，將兩種原來洗凈烘乾用開水悶泡5分鐘左右即可飲用。

優點： 吃鬥龍芝是陰陽互補、促進平衡的，所以腎陰虛和腎陽虛同效，春季常吃鬥龍芝能起到的補腎昇陽、添腎精、強腰壯腎、養護攝護腺、提高身體免疫力、抗癌等等。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議在服用期間盡量少熬夜、不飲酒，忌食辛辣。

當然除了中醫調理以外，日常生活中我們也可以進行穴位按摩的方式來預防和改善攝護腺問題。

關元穴——治療腎虛強腎的首選穴位

中醫指出：關元穴封藏一身真元——關元穴位置：關元穴位於肚臍下3寸處。

方法：按摩前先搓熱雙手，然後雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加用力，雙手快速地、小幅度地上下推動。需要注意的是不可過度用力，局部有酸脹感即可。

效果：關元穴具有補腎壯陽、溫經通絡、理氣和血、補虛益損、壯一身元氣的作用，可以起到很好的補腎固本、強腎養腎的作用。