夫妻備孕除了按時吃葉酸，這4件事也要做好，可惜很多人不知道

王琳從結婚以後，家裡的人就一直在催促他們兩人趕緊生孩子。王琳的年齡也不小了，自己備孕了大半年，沒點動靜也是心急如焚。前段時間給我發簡訊，經過詢問後才得知王琳在備孕階段隻吃葉酸，其他的生活還是按照原樣，並沒有什麼大的變化。其實夫妻備孕期間除了按時吃葉酸以外，這4件事也要做好了，可惜生活中很多人不知道。

為什麼備孕要提前三個月吃葉酸？

隨著人們對優生優育知識的認可，我們都知道期間夫妻雙方是需要補充葉酸的。女性朋友要一直吃到懷孕後的三個月，如果身體內缺乏葉酸的話，可能會出現胎兒神經管畸形的缺陷。對期間男性朋友吃葉酸，還可以提高精子的質量，提高受孕率。除了吃葉酸以外，下面這4件事也要做好了。

1、算準排卵期：女性朋友每個月會排出一顆卵子，只要卵子和精子成功結合併在子宮壁內成功做成，這也就說明女性朋友懷孕成功了，所以說算準排卵期是非常重要的，也可以通過排卵試紙測試法，基礎體溫測量法或者是通過超音波檢測的方法，找出自己的排卵期，可大大提高你的受孕率。

2、注意同房頻率：很多備孕夫妻認為排卵期同房頻率高，懷孕的幾率就會增大，事實並非如此，如果頻繁同房的話就會造成精子質量下降，不利於女性朋友懷孕，所以在排卵期兩天同房一次就可以了，在排卵日的前一天和那日的後一天，這三天的時間內，保證每天同房一次，可大大提高受孕幾率。

3、戒煙戒酒：經常的吸煙喝酒會造成夫妻雙方的身體素質下降，造成精子和卵子的質量下降。所以在備孕期間，夫妻雙方最好戒煙戒酒，營養均衡，保持作息規律，養成良好的習慣，調整自己的身體素質，提高卵子和精子的質量，對提高受孕率也是有幫助的。

4、保持心情愉悅：很多夫妻像我的朋友王琳一樣，長時間的懷不上孕就會心理壓力過大，要知道心理壓力過大會造成身體當中的內分泌失調，對懷孕也是不利的。所以在備孕期間，夫妻雙方擁有一個好心態，調節身體中的內分泌平衡，也是可以提高受孕率的。

備孕夫妻除了按時吃葉酸以外，這4件事也要做好，可惜很多人不知道。看完這篇文章對你有幫助嗎？如果還有更好的意見，不要忘了分享給我們哦。