很多人洗澡時,發現肚臍眼裡有泥,總想動手清除為快。
雖然,肚臍容易集髒東西,但我們肚臍皮膚很嬌弱,不僅容易摳破皮,還會引起內臟神經反射,感到腸青不適。
洗澡時順便沖洗一下肚臍,或用棉花棒輕輕擦洗就好,但千萬不要硬摳。
除此以外,肚臍裡的神闕穴還是個很特別的穴位。
今天分享一招「養生點穴法」,對我們肚臍的神闕穴略施小計,就能緩解身體各種小毛病。
(圖片來源:網路)
灸肚臍:腹瀉、尿急尿頻
神闕穴又是五臟六腑之本,任、沖二脈巡行之地,元氣之根,是人體的先天與後天互通的部位,所以歷來被作為養生的要穴。
艾灸肚臍可以起到振奮體內陽氣、溫通經絡的作用。
灸的時候,艾條離開皮膚一段距離,一般為2~3厘米,以感到熱度而不燙傷皮膚為前提。
時間一般在10~15分鐘之間。
1. 腹瀉
用鐵鍋炒50克鹽,等鹽放溫以後,躺下取少許放在肚臍裡,然後用艾條在上面熏灸,灸20分鐘左右,多能止住腹瀉。
2. 尿急尿頻
有些更年期女性會出現尿急尿頻現象,甚至出現尿失禁,可以試試隔鹽隔薑灸,有助於改善更年期引起的尿急尿頻癥狀。
拿一塊生薑,切成薄片,先在肚臍上撒一些鹽,然後再把薑片貼在上面,將艾條點燃,懸於肚臍之上灸,灸上大約10分鐘,肚臍有微微的熱感就可以了。
暖肚臍:痛經、宮寒
除了艾灸肚臍,還可以試試熱敷。
灌一個熱水袋,將它放置在肚臍上,男女老幼都可實行,而且不分時間,非常容易操作。
1. 痛經、宮寒
拿熱水袋放在肚臍及小腹部,熱敷一次數分鐘,可以緩解因受涼引起的寒凝血瘀型痛經,在月經前3~5天就可以進行熱敷了。
揉肚臍:便秘、積食
1. 便秘
便秘在《傷寒論》中被稱為「陽結」,按揉肚臍能起到溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯的作用。
用手掌心按順時針方向揉肚臍,手法由輕柔逐漸用力,重複按揉200下,每日一次,三天為一療程,同時每天早上起床喝一杯溫開水,很快就能緩解便秘。
2. 積食
按摩肚臍有很好的消食化積的效果,能促進胃腸蠕動,加快胃的排空速度。
用整個手掌按揉腹部,按順時針方向按摩10分鐘,再在肚臍上點按3分鐘。
然後,揉動上腹部10~20分鐘,腹部撐脹感就會減輕。
更多中醫養生知識,關注公眾號國醫德潤堂
TAG: |