吃得好，睡得香，推薦幾道安神美食

身體出現了這些癥狀：如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食欲不振、腎虛遺精等症，患了這類病症，吃不好，睡不香，非常損害身體。

1、桂圓童子雞

【原料】童子雞1隻（重約1000克），桂圓肉30克，蔥、薑、料酒、鹽各適量。

【製法】將雞去內臟、洗凈，放入沸水中汆一下，撈出，放入缽或湯鍋；再加桂圓、料酒、蔥、薑、鹽和清水。上籠蒸1小時左右，取出蔥、薑即可。

【功效】補氣血，安心神。適用於貧血、失眠、心悸。

健康人食用能使精力更加充沛。

2、玫瑰棗仁心

【原料】豬心1個，棗仁20克，玫瑰花10克。

【製法】將豬心去脂膜，洗凈；棗仁略炒與玫瑰花共研末，灌入豬心中；將灌藥的豬心盛碗中，隔水蒸或上籠屜蒸至熟透。食用時去心內葯末，切片，拌調料服。

【功效】養心血，寧心神。

適用於心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等症。

3、鮮橘生薑白蜜粥

【原料】鮮橘汁30毫升，生薑汁10毫升，白蜜汁40毫升，粳米100克。【製法】粳米煮畢，臨熟時下橘汁、薑汁至粥熟，然後下白蜜。1日內分2次服用。

【功效】主治驚恐不安，心煩不眠，多夢易驚，口苦目眩，煩躁不安。

4、麥冬硃砂粥

【原料】麥冬10～15克，硃砂0.5克，粳米100克。

【製法】先將麥冬取汁，與粳米同煮成粥。粥熟調入硃砂及適量砂糖。1日分2次服。

【功效】對善驚易恐，坐臥不安，多夢易醒，心悸食少有顯著療效。

5、酸棗仁粥

【原料】酸棗仁300克，粳米100克。

【製法】將酸棗仁加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米洗凈後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。

【功效】有鎮靜、降低血壓和調節神經等作用。