watchOS 5健身追蹤功能更新 我更愛體育鍛煉了

本文由騰訊數位獨家發布

在健身方面，我像其他人一樣“落入俗套”。一直以來，我旅行的次數比常人多，所以很難按計劃進行健身活動。我不再付費成為健身房會員，因為我不喜歡那裡的設施。夏天在紐約市室外跑步，就像在滿是垃圾味兒的泳池中游泳一樣。如果參加芭蕾等上等健身活動的補習班，那價格還是相當貴的。這都是借口？可能是吧。但我迫切需要堅持鍛煉的動力。

蘋果最近發布的新款Apple Watch Series 4，集成有用於獲得心電圖的心髒傳感器，以及用於檢測跌倒的先進加速計和陀螺儀。

好消息是，用戶不需要花費數百美元就能使用Apple Watch最佳的健身功能。如果只是想使鍛煉活動的效果最大化，用戶只需在舊款Apple Watch上安裝watchOS 5即可。

具體來說，有三項watchOS 5功能幫助我重新恢復了最佳的健身狀態。

與好友參加挑戰賽

我購買了每一代Apple Watch，我承認，每天完成Apple Watch的“活動”（Move）、“鍛煉”（Exercise）和“站立”（Stand）三個圓環的好奇心早已消失。但是，現在我可以與朋友參加每周的挑戰賽，根據每天“活動”、“鍛煉”和“站立”的時間獲得積分，這些圓環正在以前所未有的方式激勵著我動起來。

自去年蘋果推出這項功能以來，我一直在與好友分享我的鍛煉情況，這是好友間一種令人愉快的相互加油的方式。現在，我可以邀請每位朋友參加為期7天的挑戰賽，完成“活動”、“鍛煉”和“站立”目標，每天可以獲得最多600分獎勵。完成這些圓環從未如此至關重要過。

我發現自己會在午餐時散一會兒步，提早完成我消耗450卡路裡熱量的“活動”圓環，或者抽時間就站起來，完成每天“站立”的目標。

也許挑戰賽的好奇性也會消失，但現在它們讓我比平常更積極主動地參加鍛煉活動。

自動追蹤鍛煉活動

Apple Watch終於通過watchOS 5獲得了自動運動追蹤功能，在這一方面趕上了Fitbit、佳明等傳統健身手環，這使它成為一款功能更強大的運動追蹤器。如果用戶在Apple Watch iOS應用中開啟“開始鍛煉提醒”（Start Workout Reminder）和“結束鍛煉提醒”（End Workout Reminder）設定，當探測到用戶在沒有啟動“鍛煉”模式的情況下進行跑步、步行、游泳，橢圓機或劃船鍛煉等運動時，手錶將提醒用戶開始和結束鍛煉活動。與其他智能手錶不同的是，Apple Watch不僅可以在後台追蹤鍛煉活動，還可以將運動資料同步到Activity應用。它會提醒用戶開始鍛煉，以便可以在手錶上實時查看各種指標。

這對我來說非常有幫助。我一大早就會起來跑步，在選擇播放列表和伸展動作之間，我有時會忘記在智能手錶上啟動Workout應用。早晨在街區慢跑時，手錶會在3分鐘後詢問我是否想開始戶外跑步。我點一下“開始”按鍵，手錶會記錄我跑步的時間和距離。

我希望蘋果為自動運動檢測功能增添室內自行車支持，因為我經常忘記追蹤健身運動車補習班課程。

挑戰自我

Apple Watch新增添一個鍛煉指標，會鼓勵我跑得更快。新的滾動英裡數據，告訴用戶在任何特定時刻最近1英裡的速度，這一數據不是平均值，而是跑前一英裡的實時速度。這是一個激勵性因素，因為用戶可以看到自己的速度是否已經放慢，並立即加快步伐，縮短跑最近1英裡所需要的時間。

我通常不會追求跑步速度，但在手腕上看到這個新指標，會在心理上推動我加快跑步速度。

其他專業功能

還有其他新工具可以使用戶的鍛煉活動更上一層樓。

速度提醒：在跑步的第一英裡設定速度後，如果跑步速度高於或低於這一數值，Apple Watch會提醒用戶。用戶可以通過點擊手錶上Workout應用中的“室外跑步”（Outdoor Running）圖示上的省略號來啟用這一功能。

對講機：完成比賽後需要找其他人嗎？如果用戶擁有的是蜂窩網絡版Apple Watch，或者連接到WiFi網絡或隨身攜帶有iPhone，用戶可以使用對講機功能與佩戴有Apple Watch的親朋好友快速聯繫。

新鍛煉活動：Apple Watch現在可以跟蹤瑜伽和徒步，我喜歡這兩項活動，但鍛煉得不多。既然現在我可以更準確地追蹤它們，我可能會更頻繁地出去遠足或進行瑜珈鍛煉。

原文來源：Tom’s Guide