新媽百科丨剖腹產後的自我保健有多重要，你知道嗎

剖宮產完全不同於陰道分娩，手術傷口很大，創面廣，對女性元氣傷害很大，在這個意義來說，可算是大手術了。並且容易有很多併發症和後遺症，所以剖腹產的媽媽們一定要注重術後的自我保健和護理，只有這樣，才能快快恢復。

少用止痛藥物

剖宮術後，麻醉藥作用逐漸消退。一般在術後數小時，傷口開始出現疼痛。此時，為了讓產婦能很好地休息，醫生在手術當天或當天夜裡會用一些止痛藥物。在此之後，最好不要再用止痛藥物，因為它會影響腸蠕動功能的恢復。

術後應該多翻身

麻醉藥物可抑製腸蠕動，引起不同程度的腸脹氣，因而發生腹脹。因此，產後宜多做翻身動作，促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內的氣體儘快排出。

產後儘力排尿

在手術前後，醫生會在媽咪身上放置導尿管。導尿管一般在術後24～48小時、待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能後拔掉。拔管後，媽咪要盡量努力自行解小便，若解不出來，應告訴醫生，直至能暢通排尿為止，否則易引起尿路感染。

注意傷口

觀察傷口滲液及有無感染，保持傷口部位周圍的清潔，滲出液較多時，及時請醫護人員查看，並更換敷料。癢時不要搔抓，防止傷口感染化膿。如傷口疼痛並局部發硬，用手摸有波動感，說明傷口感染化膿，應及早診治。

注意飲食營養

術後產婦要擔負餵養嬰兒的重任，更應注意飲食，遵醫囑進食。產後有乏力現象屬正常反應，不要擔心。應食易消化的食物。在腹脹排氣前不能吃產氣多的食物。排氣之後，可以和一般正常產婦一樣吃營養豐富的食物。

注意衛生

產婦剖宮產後抵抗力低，如不注意衛生易引起感染。產婦除照常刷牙、洗臉、洗手外，及時更換會陰墊及因出汗和乳汁弄濕了的衣服，衛生用品要經常消毒、勤換。不要過早地將傷口部位形成的痂皮揭去。在傷口拆線前用溫水擦洗全身，拆線後可洗澡，但以淋浴為好。

及時採取避孕措施

房事一般於產後42天、惡露完全乾凈後開始。初期宜用保險套，產後3個月應去原手術醫院放環。如果一旦受孕，做人工流產，會特別危險。

臥床宜取半臥位

剖腹產術後的產婦身體恢復較慢，不能與陰道自然分娩者一樣，在產後24小時後就可起床活動。因此，剖腹產者容易發生惡露不易排出的情況，但如果採取半臥位，配合多翻身，那麼就會促使惡露排出，避免惡露淤積在子宮腔內，引起感染而影響子宮複位，也利於子宮切口的癒合。

注意體溫

停用藥物後可能出現低熱，這是生殖道炎症的早期表現。如超過37.4攝氏度，則不宜強行出院；無低熱出院者，回家1周內，最好每天下午測體溫一次，以便及早發現低熱，及時處理。

注意做健身鍛煉

剖腹產術後10天左右，如果身體恢復良好，可開始進行健身鍛煉。方法為：仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，後慢慢放下來，兩腿分別做5次；仰臥，兩臂自然放在身體兩側，屈曲抬起右腿，並使其大腿儘力靠近腹部，腳跟儘力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；仰臥，兩膝屈曲，兩臂交叉合抱在胸前，後慢慢坐成半坐位，再恢復仰臥位；仰臥，兩膝屈曲，兩臂上舉伸直，做仰臥起坐；俯位，兩腿屈向胸部，大腿與床垂直並抬起臀，胸部與床貼緊，早晚各做1次，每次做時，從2-3分鐘逐漸延長到10分鐘。