改善膚色暗沉變身「白美人」，靠「蝦青素」可能沒用…

你知道蝦青素嗎?它是一種天然紅色素，也是類胡蘿蔔素的一種，多存於三文魚、蝦、蟹、三文魚籽等中。具有出色的抗氧化能力，還能抑製黑色素的合成。

最近坊間瘋傳一種新的美白方案——

蝦青素搭配傳明酸。

靠不靠譜呢?

蝦青素的原理其實是阻止了自由基的傷害，所以它能阻止皮膚變黑，如果放在配方裡面是一個很好的補充。而傳明酸呢?它是抗凝血、抗炎症的作用，是一個輔助的作用。

總的來說，蝦青素、傳明酸一個抗氧化的、一個是抗炎症的，都是美白輔助劑，兩者結合說能美白顯然不太靠譜。另外，兩種成分都相對安全，用是可以用，但不確定疊加會不會加重刺激性，要小心一些。

對蝦青素感興趣的，請優先選擇膳食攝入。

藻類：礁膜、石蓴、海帶、裙帶菜、紫菜、石花菜、雨生紅球藻、地木耳、髮菜等。

蝦類：小龍蝦、青蝦、河蝦、草蝦、海蝦、對蝦、基圍蝦、琵琶蝦、白蝦等。

蟹類：海蟹、遠海梭子蟹、青蟹、毛蟹、螃蟹、河蟹、清水大閘蟹等。

貝類：淡菜、蚶、海蚌、田螺、鮑魚、牡蠣、青蛤、河蜆、蛤仔、扇貝等。

魚類：三文魚、鮭魚、鱒魚、魚籽、大馬哈魚、金槍魚、鯉魚、梭魚、鱈魚、沙丁魚等。

其他含有蝦青素的食物，如海膽、海星、海參等。

除了美膚外，蝦青素還有其他功效

在眾多抗氧化物質成分中，蝦青素還能作用於大腦和眼睛，這是它的一大特點。因此，它具有預防由紫外線損害造成的眼睛問題、預防大腦衰老以及腦部疾病的功效。

另外，蝦青素還能抑製壞膽固醇的氧化，增加好膽固醇，從而防止血液中脂質出現異常，抑製血管老化。