婚姻中，為什麽有些人不能好好說話？

社長說

不要讓溝通，成為家庭和諧最大的阻礙。

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婚姻中，為什麽有些人不能好好說話？

90分的婚姻

充滿了良性的溝通，彼此建立了一種深刻而坦誠的關係，我可以向你袒露真實的自己，並感受到這部分的自己被包容接納，壓抑的自我通過溝通得到釋放，孤獨的自我通過溝通得到回應。

最好的婚姻不僅僅是婚姻，還是在溝通中對心靈的全方位療愈。

30分的婚姻

是你待在婚姻裡，卻完全無法和對方好好溝通。

對方不打你，但是說出的話，往往比打你還讓你難受。

在30分的婚姻裡，他說的每一句話都像刀子一樣劃傷你的心。

語言暴力讓你痛苦不堪。語言冷漠，讓你如墮冰窟。

打壓和嫌棄、不認同和否定，充斥著你的親密關係。

“我的另一半唯一的問題是和我從來沒有辦法好好溝通。”這在過去，會被人說成矯情。

溝通是什麽毛線？能換錢還是能升官？

但是在現在，當我們開始正視自己心靈的需求時，才知道，會溝通，是婚姻幸福的標配。

而在溝通中不斷彌漫著傷害的婚姻，則是一個，不幸福的婚姻。

不需要更多理由。

01

“

我有個朋友，周末帶兩個孩子和老公出來和我吃飯，席間，聊到孩子夏令營去科技營還是衝浪營的時候，朋友說，“衝浪挺好的，我女兒很喜歡游泳的，”她老公馬上打斷她，並用強烈的鄙夷口吻說，“你懂什麽？游泳和衝浪是一回事嗎？你連游泳都不會，還衝浪挺好的。”

朋友當即禁聲，對我笑了笑，飯桌上的話題緊接著轉移。

”

看起來，這就是他們家溝通的常態。

除了溝通，她的老公在各方面都很優秀。工作、外形、學識、對家庭的責任感，對兩個孩子的陪伴。

但是，我朋友說，“很多次，我都懷疑他完全不愛我。雖然大家都覺得他很好。但是一個人如果愛你，真的會這樣和你說話嗎？”

如果問她老公，他一定不會承認，自己是不愛老婆。

但是，他此刻的表達，卻傳遞著和愛相反的東西。

如果他愛她，他還會當眾這樣去攻擊和嫌棄她嗎？

不要急著，得出一個徹底否定的答案。

婚姻是一種最親密的關係之一，在這個關係裡，彼此的自我也在進行著複雜的碰撞。

對我的朋友，或者每一個無法在伴侶身上得到完全的良性溝通，總是被打壓、嫌棄、否定的人來說，首先需要弄明白的一件事情就是——

在一個普通人的“愛”裡面，本來就是有“恨”的。

永遠溫和而包容的表達在日夜相處的關係裡，本來就不現實。

心理學研究的對象是人。

即使是在最充滿本能之愛的母嬰之間，母親也會對嬰兒有“恨”的情緒，有攻擊性的表達，這就是一種人的本能。

潛意識裡面，我們都會有恨和攻擊。即使面對最親密的人。只有純淨的愛，而完全不會有恨，那是神。

所以，別因為對方的一句情緒性的攻擊話語，或者否定的話語而認定這個人，就是不愛我的，而覺得自己特別失敗，或者不值得被愛。

這叫做——“別追求過於純粹的感覺”。

沒有東西是完美純粹的，包括愛。

但是，如果一個人總是在婚姻裡表達恨，而從不表達愛；

如果一個人在親密關係裡，開口只會攻擊，從來就不能好好說話；

如果你的另一半，只會挑剔你，從來都不會肯定你、鼓勵你，

——那麽你還能從這個關係裡體會到愛的感覺嗎？

顯然也是不能的。

不只是不會體驗到被愛，當你總是被另一半嫌棄、打擊、否定，其實你就是一直在被攻擊、被憎恨，被對方當做了一個“敵人”。

完全消除負面溝通，是不可能的。因為對方讓你受傷害的一句話，就要死要活，那日子肯定過不下去。

但當負面溝通，負性評價遠遠多於正面的溝通時，婚姻就會成為煎熬。

誰能活在如此近距離的持續不斷的否定裡？

誰願意被當做敵人或者活靶子，一直不停地被擊打？

在不斷的被擊打之中，怎麽可能保得住“彼此相愛”的感覺？

02

我有一個來訪者L先生，他因為和妻子的關係走到了最危急的時刻，來找我谘詢。我所了解的他的原生家庭故事裡，充滿了“恨”的表達。

他的父母關係很差，雖然一直到老都沒有離婚，但是爸爸經常挑剔媽媽，媽媽也不斷在子女面前抱怨自己的丈夫。

也就是說，在他爸爸的世界裡，最值得批評的人，是他媽媽，而在他媽媽的世界裡，讓自己過得很悲慘的罪魁禍首則是他爸爸。

如果說他的父親，有點大男子主義的思想，加上生活在較為傳統的潮汕地區，因而在家裡對妻子態度不是很尊重，也不大顧及妻子的感受，那麽他的媽媽，則作為一個從小被忽視的女性，將自己對世界、對忽視她的父母、對遠比她獲得更多的兄弟的恨意，都傾瀉在了自己的丈夫身上。

“我不能公然對全世界宣戰，我不敢表達對他人的不滿和憎恨，但是我可以將我所有的恨意都扔給你”，這是很多人在婚姻裡，對另一半的挑剔攻擊的潛意識動力。

雖然說，這也是一種對對方的本能的坦白，甚至可以說，這也是源於骨子裡的信任和安全——知道你肯定是不會離開我的，因此，我也不需要討好你了。

但是，這種將埋葬在內心的全部的攻擊和恨，都放在另一半身上的“無意識”行為，對於婚姻的傷害，卻是真實存在的。它會徹底地破壞“愛的感覺”。

父母都有著原生家庭的印記，誰也沒有錯，誰也不是主觀選擇要把婚姻變成很糟糕的樣子，但是充斥在婚姻裡的恨意和攻擊，卻將生活的美好感一點點蠶食。

“

來訪者L先生的母親，無法攻擊傳統文化，無法攻擊自己重男輕女的父親，無法攻擊並不和自己居住在一起的哥哥，迫於生存壓力，再加上價值感很低，她不但不能自如地表達攻擊，還需要討好周圍的人，那麽她壓抑的恨意，遭受的不公平，都去哪裡釋放呢？

當她在婚姻裡，和丈夫發生摩擦，當丈夫的不當對待勾起她的內心創傷時，她將丈夫在潛意識裡幻化成一切的罪魁禍首，將恨意都放在了這個距離最近的人身上。

幾十年的時間，她都在兒子面前訴說著對這個男人的怨恨。

L先生，活在父母間充滿恨和攻擊的表達裡，浸泡在母親不敢傾瀉在外界，隻敢倒在家庭裡的恨意裡，他整個人，也變得和“恨”格外親近，對“愛”和“肯定”的表達非常陌生。他不只是不知道如何去表達愛，甚至可以說，不表達恨意，說話不帶著攻擊和嫌棄，那就會讓他感到很不自然。

因為，那不是他潛意識裡，熟悉的習慣的環境。

”

人是環境的產物。原生家庭就是最初的環境。

原生家庭的表達裡，如果都是否定、嫌棄和憎恨，那麽這個人，要對伴侶好好說話，也是很困難的。

來訪者L說，儘管他的妻子算是一個很包容的個性溫和的女性，但是他卻控制不住地會對她“出口傷人”。

“我妻子說，我意識不到自己說出口的話多麽難聽，多麽有敵意”。

對很多人來說，婚姻中的負面表達，就是原生家庭裡父母之間表達的重複。

如果不覺察，你說話的方式，可能就和你父母說話的方式如出一轍。

表達裡無處不在的恨意，就像毒素。

而被有毒的水，滋養的花，散發的芬芳，也是有殺傷力的。

對L先生來說，當他意識到，自己語言的毒來源於父母間彼此攻擊的表達，來源於母親對不公平的人生的強烈恨意時，他對妻子的表達中不自覺帶出的殺傷力，就有了減弱的可能。

他和親人之間的溝通，就不會在潛意識自動循環的車輪裡，一直不斷地以“出口傷人”的方式存在了。

03

有一種人，在婚姻中很喜歡挑剔，嫌棄，否定，開口就是這樣的：

“你肯定是不行的”，

“你啥也不懂，別瞎摻和了”，

“我問你意見了嗎？！”

其實，這不但是一種否定，而是開口就是拒絕和打斷，打斷對方表達自己，剝奪對方說話的機會。

不承認、不想聽、不許說。

這種溝通，和前面說的，將對方當做敵人，傾瀉全部的恨意一樣，也是殺傷力極強的一種溝通方法。

不承認：我覺得你說的一點都沒有道理，我完全不認同。

不想聽：你說的我都能猜到，我沒有任何興趣聽你說。

不許說：你說的肯定是我不想聽的，你別說了。

說是溝通，連溝通的機會都不給對方。

三不溝通方式，如果頻繁使用，最終會殺死一個人和另一個人溝通的全部欲望。

也會殺死，彼此之間的愛意和信任。

“我如果不能對你表達，那麽你還看得見我嗎？我如果不能對你表達，那麽我還能在誰面前表達我的真實？”

好的婚姻，有一個重要的功能，就是滿足對方溝通的需求。

讓一個人，能夠有存在感，能夠被對方看見，可以表達出自己的感受。

這都是建立在，溝通沒有被拒絕和打斷的基礎上的。

但是，一個人是否具備，滿足對方溝通需求的能力，則不屬於道理和道德的範疇，還是人的能力問題。

並不是所有人，都有能力，接納你的表達。平靜聽完你的表述。

之所以他/她會在婚姻裡，很喜歡用“不承認、不想聽、不許說”的方式來堵住你的嘴，是因為，他/她沒有心理能力，去接納你所要表達的內容。

比如，你的見地說出來其實比他高明，這可能會傷害他的自尊；

比如，你表達你對現實的焦慮，而他解決不了，這可能會讓他體驗到自己的渺小和無力；

比如，你和他的看法不一樣，這可能會讓他陷入不知道不一致的衝突裡無法整合。

允許對方說話，平靜地聽完，平和地回應，是一種很高級的能力。

這代表一個人的內心發展水準很高。

很多時候，婚姻裡，總有一方，這種能力是很薄弱的。

其實我想說，好好溝通，對一個人的內心發展水準是要求很高的。

一個可以和伴侶坐下來好好溝通的人，就是一個人格相對完善的人。

他能夠和自己的伴侶和諧對話，那麽他和這個世界的關係，也是可以求同存異、和諧相處的。

提升溝通能力，突破口，我想了兩點：

→ 時刻提醒自己，你的敵人，不在你的家裡。不在你的枕邊。

別把你對於外界不能發泄的恨意，或者對自己的不滿，都放在另一半身上。

如果你的敵人就是身邊那個人，那麽別用語言攻擊浪費彼此時間，建議你趕緊換人。

→說話充滿否定和攻擊，並不代表你就很厲害。海納百川，海才叫厲害。

讓對方好好把話說完，不因為對方和你不一致而粗暴的嘲笑打擊，才是一個人強大的體現。

90分的婚姻鳳毛麟角，但是30分的婚姻則是折磨，這樣過，還不如單過。

周小寬：心理谘詢師、一個溫柔而有力量的陪伴者、看待世界和自我的方式有點特別。壹心理、張德芬太空人氣專欄作者。首部作品《你不必更好，也很好》正在熱賣。

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